Vigilar el colesterol tras el verano

¿Este verano has controlado tu alimentación? La gran mayoría abandona la alimentación saludable durante la época estival permitiéndose así algún que otro capricho. El buen tiempo invita a tapear más, así como a comer y cenar en bares y chiringuitos. Normalmente, se opta por el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares. Un claro ejemplo son las tradicionales barbacoas en verano o los helados.

Los excesos veraniegos acaban pasando factura a nuestra salud. No solo se vuelve con algún que otro kilo de más, sino que, además, se puede tener el colesterol por las nubes. Sin duda, es un riesgo para la salud ya que puede favorecer la aparición de enfermedades cardiacas.

Si no has tenido cuidado con tu alimentación, desde Yesfarma te recomendamos acudir a tu médico para que te haga unos análisis. Así sabrás cómo tienes el colesterol. Otra forma de saber tus niveles es haciéndote la prueba del colesterol en tu farmacia de confianza. Es una prueba rápida. En el momento sabrás si tienes o no el colesterol alto.

¿Qué pasa si lo tienes por las nubes? Habrá que volver a cuidar la alimentación para bajarlo cuanto antes. Recuerda que no es ninguna tontería tener el colesterol malo alto ya que estás expuesto a que te dé un infarto.

Recomendaciones para bajar el colesterol

Si eres propenso a tener el colesterol alto o llevar mucho tiempo sin controlártelo, lo mejor es que te hagas unos análisis. Es la única manera de saber si está o no bien. El colesterol no avisa, no tiene síntomas físicos ni signos que puedan hacernos sospechar. En caso de que salgan altos los niveles, te aconsejamos:

• Llevar una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontramos en la dieta mediterránea. Se debe consumir fruta, verduras y hortalizas, así como cereales integrales, legumbres y frutos secos. Aumenta el consumo de pescado, en especial del pescado azul ya que es rico en ácidos grasos poliinsaturados. Un ejemplo es el salmón. Los lácteos mejor que sean desnatados.
• Eliminar o evitar el consumo de grasas saturadas. Las encontrarás en la bollería industrial y en los alimentos precocinados o congelados. También deberás moderar el consumo de embutidos, quesos grasos, frituras, snack…
• Reducir el consumo de alcohol y dejar de fumar. Aprovecha el nuevo curso para dejar de fumar.
• Deporte. Incluye el ejercicio físico en tu rutina al menos tres veces a la semana. No solo te ayudará a bajar el colesterol y los kilos de más, sino que te encontrarás mucho mejor tanto por fuera como por dentro.

Complementos alimenticios

La alimentación y el deporte son dos pilares fundamentales para mantener el colesterol malo a raya. Si necesitas una ayuda extra, en nuestra farmacia encontrarás complementos alimenticios para reducir el colesterol. Algunas opciones son:

Vitalart Levadura de Arroz Rojo con CoQ10. Complemento alimenticio con levadura de arroz y policosanoles para el mantenimiento normal del colesterol. Asegura 10 mg de monacolina K por dosis. Extracto de levadura de arroz rojo estandarizado en monacolina K asociado a policosanoles. Con un amplio perfil de antioxidantes adicionales (CoQ10, Vitamina E, Vitamina C y Selenio) para una óptima protección celular.

Oxicol. Formulación con Monacolina K (levadura roja de arroz), extracto de olivo (hidroxitirosol) y extracto de uva enriquecido (resveratrol) ayuda a reducir y normalizar los niveles de colesterol en sangre. 

Armolipid plus. Complemento alimenticio a base de Berberina, Levadura roja y policosanoles, con Ácido fólico, Coenzima Q10 y Astaxantina. Ayuda a reducir y controlar el colesterol y los triglicéridos en pacientes con alteración de los niveles normales de grasas en sangre.