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¿Necesitas una ayuda extra para combatir la retención de líquidos? Las fiestas navideñas suelen estar acompañadas de excesos en la alimentación, con comidas ricas en sal y grasas. Esto, junto con el sedentarismo propio de las vacaciones, puede contribuir a la retención de líquidos. No te preocupes. Es algo normal. Lo principal es volver a recuperar los hábitos alimentarios saludables, así como volver a la rutina de actividad física.

La retención de líquidos, también conocida como edema, se caracteriza por la acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo, lo que puede provocar hinchazón, especialmente en las piernas, los pies y los tobillos. ¿Por qué se produce? Hay varias razones por las que se puede producir la retención de líquidos. Entre ellas, podemos destacar:

• Exceso de sal. Una dieta rica en sal puede provocar la retención de líquidos, ya que el sodio atrae agua.
• Falta de ejercicio. La falta de actividad física puede dificultar la circulación sanguínea y el drenaje de líquidos.
• Problemas hormonales. Algunas condiciones hormonales, como el síndrome premenstrual o el embarazo, pueden causar retención de líquidos.
• Problemas circulatorios. Las enfermedades cardiovasculares o la insuficiencia venosa pueden dificultar el retorno de la sangre al corazón, lo que puede provocar la acumulación de líquidos en las piernas.
• Medicamentos. Algunos medicamentos como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) o los corticoides pueden causar retención de líquidos como efecto secundario.

¿Cómo podemos combatir la retención de líquidos? Desde Yesfarma te damos una serie de recomendaciones para hacer frente a la retención de líquidos. Además, te dejamos algunos complementos alimenticios disponibles en nuestra farmacia online para ayudarte a eliminar el exceso de líquidos retenidos en el organismo.

Consejos para combatir la retención de líquidos

• Reducir el consumo de sal. Es importante reducir la ingesta de sal. Podrás usar especias para reducir el consumo de sal. Además, se debe evitar o liminar el consumo de alimentos procesados, enlatados o precocinados.
• Beber mucha agua. La hidratación es fundamental para eliminar toxinas y ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos. También podrás incluir infusiones que contribuyen a eliminar los líquidos retenidos como, por ejemplo, la cola de caballo o el diente de león, entre otros.
• Hacer ejercicio regularmente. La actividad física mejora la circulación sanguínea y ayuda a drenar los líquidos.
• Elevar las piernas. Elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante unos minutos al día puede ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
• Usar medias de compresión. Las medias de compresión pueden ayudar a mejorar la circulación y reducir la hinchazón en las piernas.

Complementos para la retención de líquidos

Drenaqua Plus + 14 sticks Cumlaude Lab. Complemento alimenticio a base de extracto de hibisco que favorece el drenaje normal del organismo y el equilibrio electrolítico. Formulado con extracto de Té verde, Cardo mariano, de Hibisco, α-gluco-oligosacáridos, Magnesio y Vitamina B6. ¿Para quién está recomendado? Indicado para favorecer el drenaje de líquidos retenidos, mejorar la silueta, como coadyuvante en dietas, tratamientos estéticos o etapas de cambios hormonales fisiológicos. Tomar 1 stick al día (preferiblemente por la mañana) disuelto en 200 ml de agua.

Soria Natural Drenamás 500ml. Jarabe que favorece la eliminación y el drenaje renal. Está elaborado con alcachofa, diente de león, melisa, manzanilla amarga y antioxidantes naturales (semillas de uva ricas en procianidinas y extracto de té verde). 100% naturales elaborado con ingredientes naturales. Este complemento alimenticio es ideal como primer paso para iniciar una dieta. Se aconseja mezclar 25 ml en un litro de agua y tomar durante el día.

DETOX COMPLEX de Nutralie. Complemento alimenticio 100% natural y vegano. Está compuesto por diferentes plantas y semillas, entre ellas la alcachofa y el rábano negro. También contiene colina y vitaminas B1 y B6 (última encargada de contribuir al metabolismo energético normal). Gracias a la colina contenida, contribuye a mantener una función hepática normal. Está recomendado a personas que siguen una dieta detox y personas que quieren un aporte de energía. También para quienes quieran reforzar su hígado o reforzar su metabolismo.  Formato cápsulas con recubrimiento vegetal.

Recuerda que es importante consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento alimenticio. Para más información sobre estos complementos para la retención de líquidos, consúltanos.