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Listado de propósitos saludables para 2024
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Propósitos esenciales para un 2023 más saludable
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Cuida de tu salud física y emocional en 2022

Listado de propósitos saludables para 2024

Listado de propósitos saludables para 2024

¡No falta nada para despedir 2023! Con la llegada de un nuevo año, es común plantearse nuevas metas y propósitos. Establecer objetivos claros y alcanzables puede ser una excelente manera de iniciar el año con determinación y enfoque. 

Desde Yesfarma queremos proponerte un listado de propósitos saludables a considerar para incluirlos en 2024. ¡Apunta!

Salud y bienestar

Uno de los propósitos más comunes cada año es mejorar la salud y el bienestar. Esto puede incluir comenzar a hacer deporte, cuidar o mejorar la alimentación, reducir el estrés o mejorar la calidad del sueño. Establecer metas específicas como correr una carrera popular, aprender a cocinar comidas saludables o practicar técnicas de relajación, puede ser de gran ayuda para mantener el enfoque a lo largo del año.

Desarrollo personal y profesional

Otro propósito es el crecimiento personal y profesional. Esto podría implicar la adquisición de nuevas habilidades, la búsqueda de oportunidades de desarrollo laboral o la realización de estudios adicionales. Establecer objetivos a corto y largo plazo como completar un curso de idiomas, obtener una certificación en una nueva área o avanzar en la carrera profesional, puede ayudar a mantener la motivación y la dirección.

Relaciones personales

Mejorar las relaciones personales también puede ser un propósito significativo para el año 2024. Esto podría implicar pasar más tiempo con la familia y amigos, fortalecer los lazos con las personas cercanas o aprender a comunicarse de manera más efectiva. Establecer metas concretas, como organizar reuniones periódicas con seres queridos, expresar gratitud con más frecuencia o aprender técnicas de escucha activa, puede contribuir a cultivar relaciones más sólidas y significativas. ¡Cuida tus relaciones sociales! Son fundamentales para tu bienestar mental.

Nuevas aventuras

¿Necesitas una nueva aventura? Si estás cansado de la rutina o te sientes decaído física y mentalmente porque siempre haces lo mismo, quizá sea buena idea buscar una nueva aventura. Puede ser desde planificar un viaje hasta acudir a eventos culturales o probar actividades al aire libre. 

Establecer propósitos para 2024 puede ser una forma efectiva de enfocarse en el crecimiento personal, la salud y el bienestar.

Propósitos esenciales para un 2023 más saludable

proposito 2023

¿Todavía no has hecho tu lista de propósitos para 2023? Recién estrenado el año, toca escribir la clásica lista con los nuevos objetivos y metas que queremos conseguir en 2023. Aprender un nuevo idioma, hacer un viaje, aprovechar mejor el tiempo, apuntarse a clases de baile… son algunos de los propósitos que se suelen incluir en la lista. Algunas se lograrán. Otras, en cambio, seguirán apuntadas en la lista una vez finalizado el año.

En Yesfarma consideramos que el cambio del año es una excelente oportunidad para dejar de lado aquellas cosas que no nos gustan de nuestra vida. Es el momento para adoptar nuevas rutinas y hábitos más saludables que contribuyan a nuestro bienestar.

Eso significa que, si estás pensando en tus propósitos para 2023, te recomendamos incluir algún hábito saludable para que te ayude a disfrutar de un estilo de vida más sano. ¿Qué propósitos saludables para marcarte como objetivo en 2023? A continuación, te damos algunas ideas.

Propósitos saludables para 2023

¿Fumador? Para los fumadores, un año nuevo puede convertirse en el momento perfecto para abandonar definitivamente este hábito tan dañino para la salud. Es cierto que requiere de mucha fuerza de voluntad ya que es difícil de dejar, pero no imposible. Dejar de fumar significa ganar calidad de vida. Si necesitas ayuda, consúltanos. En la farmacia tenemos una amplia variedad de productos destinados a ayudar a dejar de fumar.

Dieta equilibrada. Planifica mejor tus comidas y aumenta el consumo de frutas y verduras. Al mismo tiempo, te recomendamos moderar el consumo de alimentos ricos en grasas poco saludables como fritos, comida precocinada o bollería industrial, entre otros. También es importante que hagas hincapié en la hidratación. Bebe más agua y modera el consumo tanto del alcohol como de los refrescos.

Muévete. Se recomienda hacer ejercicio moderado al menos tres veces por semana. El deporte ayuda a bajar de peso y a mantener un peso saludable a lo largo del tiempo. También ayuda a mantenerse activo, en forma y a liberar tanto estrés como ansiedad. Empieza el año apuntándote al gimnasio o buscando un deporte que te guste (nadar, caminar, montar en bicicleta, correr, jugar al baloncesto…).

Descanso de calidad. Cuida de tu salud este 2023 mejorando tu descanso nocturno. Se recomienda dormir un mínimo de siete horas al día par empezar el día con energía renovada y también para estar de buen humor. Ten una rutina del sueño para alcanzar las horas recomendadas. Cena antes para poderte ir pronto a la cama.

Tiempo de desconexión. Reserva tiempo para el ocio y para actividades que te gusten. Son necesarias para poder desconectar de la rutina. Asimismo, te recomendamos apostar por la desconexión digital. Pasa menos horas conectado a las redes sociales y disfruta más quedando con familiares y amigos.

¡Comienza 2023 con una mentalidad positiva!

Cuida de tu salud física y emocional en 2022

Cuida de tu salud

¡Último día del año! Es el momento de hacer balance de 2021, un año que nuevamente ha estado marcado por la pandemia. A nuestra mente vienen tanto los buenos como los malos momentos vividos. Se puede decir que hacemos un resumen de cómo nos ha ido este año.

Otro clásico en estos días es hacer una lista de propósitos para 2022, es decir, proponerse nuevos retos y objetivos. Es cierto que es una lista que hacemos todo el mundo, pero que pocos llegan a cumplir al 100%.

Desde Yesfarma te animamos a realizar tu lista con propósitos realistas, que puedas lograr y que te ayuden a cambiar tu vida para mejor. No te olvides incluir metas que te ayudan a cuidar y proteger tanto su salud física como emocional -realmente tocada desde que surgió la crisis sanitaria-.

Deseamos que 2022 esté lleno de salud, alegría y felicidad. ¡Lo necesitamos! Por eso, a continuación, te vamos a proponer una serie de hábitos saludables con los que conseguirás alcanzar el bienestar tanto físico como emocional. ¡Cuida de tu salud y la de tus tuyos el próximo año!

Propósitos saludables para cuidar de tu salud

  • Dejar de fumar. ¿Fumador? Quizá sea un propósito que llevas años intentando cumplir. Aprovecha 2022 para dejar el tabaco definitivamente. Ganarás salud, pero también quienes te rodean ya que son fumadores pasivos.
  • Rutina deportiva. ¡No lo dejes para el próximo año! Di sí al deporte en 2022. Ganarás calidad de vida y te ayudará a cuidar de tu salud tanto física como emocional. Bajarás de peso y lo mantendrás, liberarás estrés, desconectarás de la rutina, te pondrás en forma… Proponte un reto deportivo.
  • Desconexión y relax. Cuida de tu salud emocional. Para lograrlo, desconecta de las pantallas, practica técnicas de relax, pasea por el campo, comparte tiempo de calidad con tus seres queridos… Gracias a las técnicas de relajación, conseguirás ver de otra manera tus problemas. Di adiós al estrés, a la ansiedad, a los pensamientos negativos…
  • Elimina la comida basura. Proponte eliminar o tomar muy de vez en cuando la comida basura. En su lugar, apuesta por una alimentación más sana, equilibrada y variada. Anímate a cocinar. Prepara platos saludables y riquísimos. Ganarás calidad de vida.
  • Disfruta de la familia y amigos. Dedica más tiempo a esas personas que te quieren. Haz quedadas para ir al cine, para comer, para pasear, para viajar… Apuesta por esos planes que te acercan a tus seres queridos y deja a un lado tus problemas laborales.
  • ¡SE FELIZ! Tan importante es cuidar de nuestra salud física como de nuestra salud emocional. Este 2022 busca el equilibrio para ganar calidad de vida, para lograr sentirte a gusto contigo mismo… Vive tu vida como realmente quieras. Solo así lograrás ser feliz.

Yesfarma te desea un Feliz Año Nuevo

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