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¡Recupera el control de tu peso tras las vacaciones! La vuelta a la rutina es el mejor momento para bajar esos kilos subidos durante la época estival. Si te has subido a la báscula y has comprobado que has engordado entre dos y cinco kilos, no te preocupes. Es normal coger algo de peso durante las vacaciones ya que solemos abandonar nuestros hábitos saludables durante unas semanas.

¿Cómo puedes recuperar el control del peso? Si llevabas unos hábitos saludables, te será más fácil. Simplemente es volver a lo que hacías antes de las vacaciones: llevar una dieta equilibrada y variada, así como hacer deporte con regularidad. Por el contrario, si te has propuesto cuidar tu salud con el nuevo curso, enhorabuena. No solo conseguirás bajar de peso, sino que, además, ganarás calidad de vida.

En Yesfarma queremos ayudarte a recuperar el control del peso tras los excesos veraniegos. A continuación, te vamos a dar unas pautas imprescindibles sobre nutrición para bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo.

Pautas para recuperar el control del peso

Un pilar fundamental cuando hablamos de bajar de peso es la alimentación. Olvídate de las dietas “milagro”. Si quieres bajar de peso y mantenerlo sin poner en riesgo tu salud, te recomendamos llevar una dieta equilibrada y variada. Uno de los mejores ejemplos es la dieta Mediterránea rica en frutas, verduras, hortalizas, pescado… Apunta estos productos en tu lista de la compra y deja a un lado los alimentos ricos en grasas y azúcar como la bollería industrial, la comida precocinada, las frituras y los snacks fritos. A la hora de cocinar, opta por la plancha, al vapor, al horno o a la parrilla.

Junto a las cinco comidas diarias, recuerda beber al menos un litro y medio de agua al día. Para conseguirlo, lleva una botella de agua siempre encima y ve dando pequeños sorbos a lo largo del día. También podrás incluir tés, infusiones, caldos o zumos naturales.

Otro pilar que no debe faltar entre los hábitos saludables es el deporte. Si has dejado tu rutina deportiva abandonada este verano, recupérala poco a poco con la vuelta a la rutina. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, deberás empezar poco a poco. Por ejemplo, comienza andando entre 30-40 minutos al día. El ejercicio físico no solo ayuda a recuperar el control del peso, sino que, además, contribuye a mantenerse en forma y a mejorar el estado de ánimo.

Complementos dietéticos en Yesfarma

Si quieres mejorar los resultados de la dieta y deporte, en nuestra farmacia online podrás encontrar una ayuda extra. Hablamos de los complementos dietéticos. Contacta con nosotros y te asesoraremos sobre cuál es la mejor opción en función de tu necesidad. Algunos de los productos disponibles para el control del peso son:

Goah Clinic Siluit. Complemento alimenticio a base de Fabenol, H2OSlim (chitosan), NeOpuntia, L-Triptófano, Silicio y Glutatión reducido. Contribuye al metabolismo de las grasas ayudando a controlar el peso. Si quieres potenciar los resultados, podrás combinarlo con: Goah clinic detox (contribuye a la detoxificación del hígado) y Goah Clinic Celulit (contribuye al metabolismo de las grasas, ayudando a controlar el peso).

Lipograsil Max Block. Producto sanitario en forma de cápsula que contiene un complejo patentado que crea una malla envolvente en nuestro estómago para capturar parte de las grasas, azúcares y carbohidratos ingeridos. Contribuye a moderar el apetito gracias a su efecto saciante y favorece el reequilibrio de la flora intestinal. Indicado para perder peso y prevenir la obesidad.

Depurativo Bio Detox. Complemento alimenticio líquido a base de extractos acuosos de distintos vegetales y macerados de yemas que favorecen los procesos naturales de depuración. Con hinojo que ayuda a la digestión. Este complemento elimina las toxinas del organismo y contribuye a controlar el peso.