Cuida de tu salud para prevenir los resfriados

Recomendaciones para prevenir los resfriados

Mantener una buena higiene de manos. Las manos pueden ser portadoras de virus y bacterias, por lo que es importante lavarlas frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Cuando estés fuera de casa, lleva siempre gel hidroalcohólico para poder desinfectar tus manos cuando no dispongas de agua y jabón.

Sistema inmunológico fuerte. ¡Crucial para combatir las infecciones! Para mantener tus defensas fuertes y en perfecto estado será esencial seguir una dieta equilibrada rica en frutas y verduras. También deberás hacer deporte regularmente y descansar lo suficiente (es vital para la recuperación y la salud inmunológica).

Evitar el contacto con personas enfermas. Al ser contagioso, te recomendamos mantener la distancia con aquellos familiares, amigos y compañeros que estén resfriados. Además, en espacios cerrados se recomienda el uso de las mascarillas para reducir el riesgo de contagio, sobre todo en plena época de resfriados y gripe.

Ventilar adecuadamente. Tanto en casa como en la oficina se deberá ventilar unos minutos al día para permitir la circulación de aire fresco. También se recomienda la desinfección de superficies, especialmente si se comparten, como por ejemplo ordenadores, teléfonos…

Hidratación. Es esencial para mantener las mucosas en buen estado y ayudar al cuerpo a combatir infecciones. Por tanto, deberás beber agua a lo largo del día. Aprovecha la llegada del frío para incluir infusiones y caldos calentitos a tu dieta. Te proporcionarán confort y te ayudarán a entrar en calor.

Cuidado con el contraste de temperaturas. Lo ideal es vestir por capas para quitarte o ponerte la ropa de abrigo en función de si estás en el exterior o en el interior. Por ejemplo, en interiores, quítate siempre el abrigo, los guantes, la bufanda… Y cuando salgas a la calle, abrígate bien. Así no notarás tanto el cambio de temperatura. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

¡En Yesfarma cuidamos de tu salud!

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¿Cómo afecta el frío a nuestras manos?

8 noviembre 2024
Yesfarma
Belleza
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En el artículo anterior (Bálsamos labiales para prevenir la sequedad y deshidratación), vimos los efectos que tienen las bajas temperaturas en los labios y explicamos la importante de mantener los labios hidratados con un buen bálsamo labial. En esta ocasión, desde Yesfarma, queremos explicarte lo importante de cuidar y proteger nuestras manos del frío ya que es otra parte del cuerpo que sufre con las bajas temperaturas.

Cuando las temperaturas descienden, nuestro cuerpo responde mediante un proceso conocido como vasoconstricción, que implica la reducción del diámetro de los vasos sanguíneos. Este mecanismo tiene como objetivo conservar el calor en el núcleo del cuerpo, pero también puede provocar varios efectos en las manos (son especialmente vulnerables al frío debido a su alta exposición).

La disminución del flujo sanguíneo a las extremidades puede causar que las manos se sientan frías y rígidas. La falta de circulación adecuada puede llevar a una sensación de entumecimiento o hormigueo. Estas sensaciones pueden ser incómodas y pueden afectar a nuestras actividades cotidianas. Otras consecuencias de no proteger nuestras manos del frío son:

Deshidratación y sequedad
Grietas
Sabañones
Enrojecimiento
Dermatitis
Picor

Entonces, ¿Cómo protegemos las manos del frío? Apunta los consejos que te damos.

Tips para proteger las manos del frío

Usa guantes cuando salgas a la calle para proteger las manos del frío. Elegir materiales que retengan el calor y sean impermeables puede ayudar a mantener las manos secas y cálidas.
Mantén las manos hidratadas. Usa cremas humectantes para prevenir la sequedad y la irritación. Aplícate la crema de manos tantas veces como sea necesario. Para mantener tus manos hidratadas, aplícate la crema cada noche antes de dormir.
Realiza movimientos con las manos, como abrir y cerrar los dedos, ya que ayuda a estimular la circulación sanguínea. Esto es especialmente útil para evitar el entumecimiento durante exposiciones prolongadas al frío.
Usa agua templada y un jabón neutro para lavarte las manos. Además, deberás secarlas bien.

Las mejores cremas de manos

Neutrogena crema de manos concentrada. Alivia inmediatamente las manos secas y agrietadas proporcionando una hidratación 24 horas. Fórmula con glicerina concentrada al 40% y con vitamina E, restaura y repara las manos al instante a la vez que protege la barrera cutánea. Adecuada para pieles sensibles.

Ducray ICTYANE. Repara y protege las manos dañadas por las agresiones climáticas. Gracias a su complejo vitamínico reparador, combinado con MANTECA DE KARITÉ, nutre la piel y ayuda a reparar la barrera cutánea. Con complejo termoprotector que protege la piel contra el estrés climático. Su textura ligera se absorbe rápidamente, con un acabado no graso, y deja la piel confortable.

Avène Cicalfate crema reparadora. Crema de manos efecto segunda piel que envuelve y alivia las manos muy secas, cortadas y agrietadas sin dejar una sensación pegajosa. Favorece la reparación epidérmica. Alivia la tirantez y la irritación. Esta crema envuelve las manos con una capa protectora resistente al agua y ayuda a reparar la barrera cutánea.

¡Protege tus manos del frío con estas cremas hidratantes! Inclúyelas en tu rutina diaria para mantenerlas sanas e hidratadas. Entra en nuestra farmacia online y consigue tu crema de manos al mejor precio.