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Los días comienzan a ser más cortos y las temperaturas más bajas, sobre todo a primera hora de la mañana y por la noche. A esto tenemos que sumar que nos encontramos en plena temporada de resfriados, no hace frío, pero tampoco calor. De hecho, este año está haciendo más calor de lo normal llegando incluso a temperaturas veraniegas en algunos puntos de España. Frente a esta situación, lo mejor es vestirse a capas para poder quitarse y ponerse las prendas según la temperatura que sientas. Es una forma de evitar los resfriados típicos de la época debido al contraste de temperaturas.

Desde Yesfarma queremos ofrecerte una serie de consejos de cómo cuidar tu salud en otoño para prevenir los resfriados, así como para tener todas las energías y vitalidad necesarias para hacer frente a esta época del año.

Tips que necesitas para cuidar tu salud en otoño

Vitamina C

La vitamina C es nuestra aliada para reforzar el sistema inmunológico, por lo que no puede faltar en nuestra dieta. Incluye en tu alimentación alimentos tales como brócoli, acerolas, mandarinas, kiwi… así estarás protegiendo tu cuerpo de posibles resfriados. Además de fortalecer nuestras defensas, la vitamina C mejora la absorción de hierro por el organismo y, gracias a su poder antioxidante, lucha contra los radicales libres que provocan el envejecimiento celular prematuro.

Más allá de la alimentación, podrás encontrar complementos formulados con vitamina C como Redoxon doble acción. Ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunitario ante agresiones externas como los cambios de temperatura, el estrés o la falta de descanso. Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y mejora la absorción del hierro.

Jalea Real

No solo la vitamina C es importante, la jalea real es un superalimento natural que aporta energía, fuerza y bienestar. Será nuestro aliado para mantener alejados a los catarros, pero, además, nos aportará ese extra de energía y vitalidad que necesitamos para hacer frente a la rutina. También tiene triptófano, un aminoácido esencial que aumenta el bienestar y mejora el estado de ánimo y que interviene en la producción de melatonina. Asimismo, aumenta la resistencia al frío por lo que ayuda al organismo a adaptarse mejor a las bajas temperaturas.

En nuestra farmacia online tenemos Arko Jalea Real Forte 1500mg, complemento alimenticio a base de Jalea real y fruto de baobab. Tiene un efecto estimulante, tonificante y reequilibrante del sistema nervioso, mejora la concentración y potencia los niveles de energía.

Hábitos saludables

Por último, un buen descanso y paseos bajo el sol son esenciales para mantener nuestro estado anímico. Aprovecha las horas de sol para salir a pasear o simplemente para sentarte un rato bajo el sol. Reforzarás tu sistema inmunológico y aumentarás tu bienestar. Asimismo, te recomendamos realizar ejercicio físico de forma habitual. Con el deporte, tonificarás el cuerpo, quemarás calorías, activarás la circulación, dormirás mejor por la noche, aumentar tu bienestar físico y mental…

Si necesitas un plus de energía y vitalidad para hacer frente a tu rutina deportiva, podrás incluir en tu alimentación equilibrada Supradyn Activo. Recomendado para quienes llevan una vida exigente y dinámica. Este multivitamínico con minerales te ayudará a activar y mantener tu energía y vitalidad todo el día. Contiene coenzima Q10. Ideal para cuidar de tu salud en otoño.