Síndrome premenstrual

Es un conjunto de síntomas no específicos que afecta a mujeres antes de la menstruación y que desaparecen unos días después de la misma.

Los síntomas son no específicos porque difieren en cada mujer, siendo los más habituales:
• Cambios de humor: irritabilidad, nerviosismo, angustia, hipersensibilidad, apatía.
• Distensión de mamas.
• Sensación hinchazón/ dolor bajo vientre.
• Insomnio
• Apetencia por alimentos dulces
• Estreñimiento
• Cefalea

Las causas no están bien identificadas pero se sospecha que el cambio hormonal unido al estrés puede desencadenar estos síntomas. Síntomas que no son peligrosos pero que dependiendo de la afectación en la mujer que lo padece puede interferir en la normalidad diaria.

Para descartar una causa patológica hay que seguir un examen ginecológico completo en mujeres que sufran de manera habitual y acusada este tipo de síntomas. El/la ginecólogo es quien debe hacer las pruebas que crea oportunas para descartar cualquier patología.

El tratamiento farmacológico* más habitual es el uso de antiinflamatorios, y en algunos casos se prescriben anticonceptivos y hasta incluso antidepresivos.

Hay otras terapias que pueden ser eficaces como:
– Técnicas de relajación.
– Suplementación natural: aceite de onagra, Vitex, Calcio, vitamina B6, Vitamina E…

La recomendación principal es que se siga un estilo de vida saludable:
• Actividad física regular. Las mujeres que realizan algún deporte de manera habitual tienen una reducción de los síntomas.
• Alimentación equilibrada: Consumir frutas y verduras frescas y de temporada a diario, cereales integrales, frutos secos, lácteos desnatados, carnes blancas, pescado blanco y azul, aceite de oliva y agua.
• Evitar los azúcares refinados en exceso: azúcar de mesa, bollería, chucherías, refrescos… alcohol, cafeína, grasas y controlar el peso corporal.
• Descansar 8 horas.

* No te automediques consulta a tu médico o farmacéutico.