Propósitos saludables para Año Nuevo

Nos encontramos en plena fiestas navideñas. Tras pasar Nochebuena y Navidad, toca centrarnos en una de las noches más importantes del año, Nochevieja. El último día del año se aproxima. Faltan tan solo cuatro días para finalizar el año. Ha llegado el momento de hacer el balance de 2019. Nuestra mente hará un recorrido de los momentos vividos en este año. Algunos serán momentos divertidos, buenos recuerdos, pero también habrá tiempo para recordar los malos momentos, aquellos retos u objetivos que no hemos podido alcanzar.

Tras hacer ese repaso, tocará el turno de los propósitos de Año Nuevo. Toca hacer una lista de los nuevos retos, metas y propósitos para 2020. De hecho, es el momento perfecto de pensar y anotar en una lista aquellos aspectos que queremos cambiar de nuestra vida para evolucionar a menor.

Desde Yesfarma queremos ayudarte a hacer tu lista de propósitos de Año Nuevo. Nos gustaría que en ella incluyeras algunos propósitos saludables para cuidar de tu salud, más todavía, el próximo año. Recuerda que la salud es lo más importante. Sin ella no tenemos nada. Incluye algunos de nuestros propósitos saludables en tu lista.

Dejar de fumar

¿Pensando en dejar de fumar? Un buen momento puede ser el comienzo del año. De hecho, es uno de los propósitos saludables más comunes al comienzo del año. Para ello, debes estar muy mentalizado y tener mucha fuerza de voluntad. Dejar de fumar es una tarea compleja, aunque no es imposible. Empieza 2020 apagando definitivamente el cigarrillo. Ganarás calidad de vida. Ya no tendrás que volver a pasar frío ni calor al salir a la calle a fumar. Dejarás de oler a tabaco (ropa, coche, casa…). Olvídate de tener los dientes con manchas o las manos amarillas de la nicotina.

Existen infinidad de razones para dejar de fumar. Si necesitas una ayuda extra, en nuestra farmacia online podrás encontrar una gran variedad de productos que te ayudarán en este duro proceso. Uno de estos productos es el cigarrillo Flowers Menthol que ayuda a los fumadores a espaciar el consumo de cigarrillos hasta dejarlo definitivamente.

Mejorar tu alimentación

Un clásico de Año Nuevo son las dietas de adelgazamientos. La obesidad y el sobrepeso son dañinos para nuestra salud. Lo mejor para empezar el año es mejorar la alimentación. Tan solo con cambiar tus hábitos alimenticios conseguirás perder peso y ganar calidad de vida. Si te sobran muchos kilos, lo mejor es que te pongas en manos de un nutricionista para que te de las pautas para bajar de peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu salud.

Si quieres mejorar tu alimentación, nada mejor que seguir una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo tenemos en la dieta mediterránea donde abundan las verduras, hortalizas y frutas.

No importa la edad que tengas, si quieres disfrutar de una salud de hierro en 2020, empieza cuidando tu alimentación, en especial si sufres alguna enfermedad.

En nuestra sección de nutrición-dietas puedes encontrar una serie de productos que pueden ayudarte a bajar de peso. Uno de ellos es Bio3 control línea, unas infusiones adelgazantes indicadas en caso de sobrepeso. Regula y facilita el tránsito intestinal de forma natural. además, facilita la eliminación de grasas y toxinas. Eso sí, antes de tomarlos, te recomendamos consultar con tu médico, nutricionista o farmacéutico de confianza. Te darán las pautas de cómo debes tomarlos.

Apuesta por el deporte

¿Vida sedentaria? Comienza 2020 haciendo deporte. El ejercicio físico es fundamental para disfrutar de una vida sana y activa. Busca un deporte que te guste y que se adapte a tu condición física. Empieza poco a poco. Intensa, al menos, hacer deporte media hora al día un mínimo de tres días a la semana. Enseguida notarás los efectos beneficios del deporte. Te sentirás mucho mejor tanto física como mentalmente. Liberarás estrés y endorfinas, quemarás calorías, tendrás más energía… En definitiva, serás mucho más feliz.

En la farmacia podrás encontrar productos que te ayudarán a cuidar de tus articulaciones y músculos cuando hagas deporte. Tenemos a tu disposición cremas para masajes como Fisiocrem Gel Sport que prepara los músculos y ligamentos para prevenir las lesiones. Además, reduce y disminuye el cansancio muscular acelerando así la recuperación. A esto tenemos que sumar la nutrición deportiva.

Adiós estrés

Si el estrés y la ansiedad se han apoderado de ti en 2019, es el momento de actuar. Debes aprender a prevenir y tratar el estrés. Asimismo, es importante cambiar de mentalidad. Si el trabajo te genera estrés y ansiedad, tienes que tomártelo de otra manera. Debes empezar a delegar, a saber decir no, a organizarte mejor tu tiempo… Es importante que el trabajo no sea la única prioridad en tu vida. Debes encontrar el equilibrio perfecto entre trabajo y vida personal.

Reserva tiempo para ti, para aquellas cosas que te gusta hacer. Debes descansar y recargar energías. Debes desconectar. Y si todo falla, siempre que quedarán las infusiones como la tila o la valeriana.

Incluye estos propósitos saludables en tu lista. Empieza el año cuidando de tu salud.

¡Feliz Año Nuevo!