Propósitos esenciales para un 2023 más saludable

¿Todavía no has hecho tu lista de propósitos para 2023? Recién estrenado el año, toca escribir la clásica lista con los nuevos objetivos y metas que queremos conseguir en 2023. Aprender un nuevo idioma, hacer un viaje, aprovechar mejor el tiempo, apuntarse a clases de baile… son algunos de los propósitos que se suelen incluir en la lista. Algunas se lograrán. Otras, en cambio, seguirán apuntadas en la lista una vez finalizado el año.

En Yesfarma consideramos que el cambio del año es una excelente oportunidad para dejar de lado aquellas cosas que no nos gustan de nuestra vida. Es el momento para adoptar nuevas rutinas y hábitos más saludables que contribuyan a nuestro bienestar.

Eso significa que, si estás pensando en tus propósitos para 2023, te recomendamos incluir algún hábito saludable para que te ayude a disfrutar de un estilo de vida más sano. ¿Qué propósitos saludables para marcarte como objetivo en 2023? A continuación, te damos algunas ideas.

Propósitos saludables para 2023

¿Fumador? Para los fumadores, un año nuevo puede convertirse en el momento perfecto para abandonar definitivamente este hábito tan dañino para la salud. Es cierto que requiere de mucha fuerza de voluntad ya que es difícil de dejar, pero no imposible. Dejar de fumar significa ganar calidad de vida. Si necesitas ayuda, consúltanos. En la farmacia tenemos una amplia variedad de productos destinados a ayudar a dejar de fumar.

Dieta equilibrada. Planifica mejor tus comidas y aumenta el consumo de frutas y verduras. Al mismo tiempo, te recomendamos moderar el consumo de alimentos ricos en grasas poco saludables como fritos, comida precocinada o bollería industrial, entre otros. También es importante que hagas hincapié en la hidratación. Bebe más agua y modera el consumo tanto del alcohol como de los refrescos.

Muévete. Se recomienda hacer ejercicio moderado al menos tres veces por semana. El deporte ayuda a bajar de peso y a mantener un peso saludable a lo largo del tiempo. También ayuda a mantenerse activo, en forma y a liberar tanto estrés como ansiedad. Empieza el año apuntándote al gimnasio o buscando un deporte que te guste (nadar, caminar, montar en bicicleta, correr, jugar al baloncesto…).

Descanso de calidad. Cuida de tu salud este 2023 mejorando tu descanso nocturno. Se recomienda dormir un mínimo de siete horas al día par empezar el día con energía renovada y también para estar de buen humor. Ten una rutina del sueño para alcanzar las horas recomendadas. Cena antes para poderte ir pronto a la cama.

Tiempo de desconexión. Reserva tiempo para el ocio y para actividades que te gusten. Son necesarias para poder desconectar de la rutina. Asimismo, te recomendamos apostar por la desconexión digital. Pasa menos horas conectado a las redes sociales y disfruta más quedando con familiares y amigos.

¡Comienza 2023 con una mentalidad positiva!