Prevención del resfriado común

¿Quieres prevenir el resfriado este otoño e invierno? La bajada de las temperaturas, el ambiente húmedo y los cambios térmicos repentinos propios del otoño crean el ambiente perfecto para la transmisión de infecciones respiratorias. De hecho, nos encontramos en la época de los resfriados, muy frecuentes entre la población. Suelen provocar congestión, lo que dificultará la respiración. También puede causar dolor de garganta, estornudos o secreciones nasales, entre otros síntomas. Se trata de una afección leve, por lo que la recuperación es rápida. La mayoría se recupera en unos siete días.

Los resfriados se pueden transmitir con gran facilidad, por lo que es fundamental adoptar una serie de medidas que nos ayudarán a prevenir y reducir al máximo los contagios. ¿Quieres librarte este año de los temidos resfriados? Desde Yesfarma te damos las pautas imprescindibles para olvidarte de ellos este otoño e invierno.

Esta serie de medidas pueden ayudarnos a prevenir el resfriado y, por tanto a mantenernos sanos y bien alejados de los resfriados típicos de la temporada. La mayoría de ellas ya las conocemos debido a que son iguales a las que estamos realizando para evitar el contagio por el Covid-19.

Pautas para prevenir el resfriado

• Lavado de manos. Debemos practicar una buena higiene personal. En este sentido, el lavado de manos frecuente con agua y jabón es fundamental. En caso de estar en la calle, usa gel hidroalcohólico. Con esta medida eliminaremos los gérmenes, lo que nos ayudará a evitar transmitirlos.

• Estornudar. Cuando tosemos o estornudamos, debemos taparnos la boca y alejarnos de los demás. Ahora es más fácil debido a la mascarilla. Recuerda que debes estornudar y toser con ella puesta. No te la quites. Y si estás en casa con tu familia, usa un pañuelo desechable para cubrirte la nariz y la boca, después tíralo a la basura y lávate las manos.

• Espacios cerrados. En espacios cerrados y mal ventilados, las probabilidades de contagio son mayores. Por tanto, es preferible permanecer en espacios abiertos y bien ventilados. En caso de estar en sitios cerrados, habrá que abrir las ventanas. Eso sí, habrá que tener cuidado con los cambios bruscos de temperatura. Protégete del frío.

• Desinfectar superficies. Es importante limpiar y desinfectar aquellos objetos que tocamos con mayor frecuencia como puede ser los interruptores de la luz, los botones del ascensor, los grifos, los pomos de las puertas, los teclados del ordenador, los móviles…

• No tocarse la cara. Evita tocarte los ojos, nariz y boca con las manos sin lavar. El virus que provoca el resfriado puede entrar a través de esas vías.

• Vida saludable. Apuesta por una dieta saludable, haz ejercicio frecuente, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés….También te recomendamos exponerte al sol unos 10-15 minutos al día para que tu organismo sintetice la vitamina D.