Cuida de tu salud física y emocional en 2022

¡Último día del año! Es el momento de hacer balance de 2021, un año que nuevamente ha estado marcado por la pandemia. A nuestra mente vienen tanto los buenos como los malos momentos vividos. Se puede decir que hacemos un resumen de cómo nos ha ido este año.

Otro clásico en estos días es hacer una lista de propósitos para 2022, es decir, proponerse nuevos retos y objetivos. Es cierto que es una lista que hacemos todo el mundo, pero que pocos llegan a cumplir al 100%.

Desde Yesfarma te animamos a realizar tu lista con propósitos realistas, que puedas lograr y que te ayuden a cambiar tu vida para mejor. No te olvides incluir metas que te ayudan a cuidar y proteger tanto su salud física como emocional -realmente tocada desde que surgió la crisis sanitaria-.

Deseamos que 2022 esté lleno de salud, alegría y felicidad. ¡Lo necesitamos! Por eso, a continuación, te vamos a proponer una serie de hábitos saludables con los que conseguirás alcanzar el bienestar tanto físico como emocional. ¡Cuida de tu salud y la de tus tuyos el próximo año!

Propósitos saludables para cuidar de tu salud

• Dejar de fumar. ¿Fumador? Quizá sea un propósito que llevas años intentando cumplir. Aprovecha 2022 para dejar el tabaco definitivamente. Ganarás salud, pero también quienes te rodean ya que son fumadores pasivos.
• Rutina deportiva. ¡No lo dejes para el próximo año! Di sí al deporte en 2022. Ganarás calidad de vida y te ayudará a cuidar de tu salud tanto física como emocional. Bajarás de peso y lo mantendrás, liberarás estrés, desconectarás de la rutina, te pondrás en forma… Proponte un reto deportivo.
• Desconexión y relax. Cuida de tu salud emocional. Para lograrlo, desconecta de las pantallas, practica técnicas de relax, pasea por el campo, comparte tiempo de calidad con tus seres queridos… Gracias a las técnicas de relajación, conseguirás ver de otra manera tus problemas. Di adiós al estrés, a la ansiedad, a los pensamientos negativos…
• Elimina la comida basura. Proponte eliminar o tomar muy de vez en cuando la comida basura. En su lugar, apuesta por una alimentación más sana, equilibrada y variada. Anímate a cocinar. Prepara platos saludables y riquísimos. Ganarás calidad de vida.
• Disfruta de la familia y amigos. Dedica más tiempo a esas personas que te quieren. Haz quedadas para ir al cine, para comer, para pasear, para viajar… Apuesta por esos planes que te acercan a tus seres queridos y deja a un lado tus problemas laborales.
• ¡SE FELIZ! Tan importante es cuidar de nuestra salud física como de nuestra salud emocional. Este 2022 busca el equilibrio para ganar calidad de vida, para lograr sentirte a gusto contigo mismo… Vive tu vida como realmente quieras. Solo así lograrás ser feliz.

Yesfarma te desea un Feliz Año Nuevo