¿Cómo aliviar las piernas cansadas en verano?

¿Piernas cansadas? Cuando suben las temperaturas, muchas personas sufren el llamado síndrome de piernas cansadas o pesadez de piernas. Esto hará que sientan hormigueo, dolor, calambres, pesadez, hinchazón o cansancio en las piernas. Con el paso del tiempo, las venas se deterioran, pierden elasticidad y aparecen las temidas varices.

Estos síntomas se incrementan con la edad, en especial en determinados momentos o épocas de las mujeres como durante la menstruación, el embarazo, tratamientos hormonales o con los anticonceptivos orales.

El síndrome de piernas cansadas se debe a que la circulación sanguínea empeora con el calor provocando que las venas no realicen correctamente el regreso de la sangre al corazón.Por tanto, los líquidos y la sangre se acumularán en las piernas. Más allá del calor, existen otros factores que favorecen esta patología como cambios hormonales, la edad, mala alimentación sedentarismo, sobrepeso y obesidad, estreñimiento o pasar muchas horas sentada o de pie.

En Yesfarma sabemos que este síndrome es muy molesto. En ocasiones puede llegar a alterar tus actividades diarias. Por eso te queremos dar una lista de recomendaciones para aliviar y prevenir los síntomas este verano. ¡Apunta y olvídate de la pesadez de piernas!

Recomendaciones para la pesadez de piernas

• Evitar permanecer en la misma postura. Si permaneces mucho tiempo sentado por trabajo o por viajes, lo ideal es levantarse de vez en cuando y dar un pequeño paseo. En caso de estar muchas horas de pie, se recomienda sentarse de vez en cuando unos minutos.

• Evita ambientes calurosos. Lo ideal es buscas lugares fresquitos ya que el calor favorece la dilatación venosa, lo que significa que intensifica los síntomas.

• Dieta equilibrada. Tener exceso de peso o sufrir estreñimiento son factores que favorecen la circulación venosa. Para evitarlo, te aconsejamos seguir una dieta sana, equilibrada y variada para mantener bajo control tu peso. Aumenta el consumo de frutas y verduras y controla el consumo de sal.

• Hidrátate. Bebe al menos un litro y medio de agua al día. Con este pequeño gesto conseguirás evitar la retención de líquidos. Mejorarás la circulación de la sangre.

• Deporte. Otro básico para prevenir y aliviar los síntomas es hacer ejercicio físico a diario Haz frente al sedentarismo y aprovecha el buen tiempo para salir a pasear. También podrás aprovechar para nadar en la piscina o en el mar. El agua fresquita viene muy bien para aliviar los síntomas.

• Elevar las piernas. Al final del día, ten tus piernas ligeramente elevadas. Asimismo, te vendrá muy bien dormir con las piernas elevadas unos centímetros. Podrás ponerte un cojín.

• Duchas de agua fría. Cuando termines de ducharte, aplica un chorro de agua fría en tus piernas, en sentido ascendente ya que favorecerá la circulación sanguínea.

Productos piernas cansadas en Yesfarma

• Ruscimel de Pharmasor. Gel frío de triple acción que alivia, refresca y tonifica las piernas aliviando los síntomas de las piernas cansadas. Formulado con extractos naturales de rusco, hamamelis, castaño de indias y aloe vera. Aplicar diariamente dos veces al día, por la mañana y por la noche.

• Venaliv Refresh gel piernas cansadas. Farmalastic Novum tiene en el mercado este gel efecto frío para aliviar la sensación de congestión, calor y ardor en las piernas. Efecto frío gracias al mentol. Proporciona bienestar y alivia las molestias de las piernas cansadas. Mejora la microcirculación. Usar por la mañana y por la noche. No más de 4 veces diarias.

• Aquilea piernas ligeras. Gel para favorecen el retorno venoso y evitar la sensación de piernas cansadas. Aporta frescura, elasticidad y ligereza. Favorece y reactiva la microcirculación. Además, hidrata, calma y tonifica la piel a la vez que reduce la fatiga. Aplicar por la mañana y por la noche.