¡Cambio de hora en primavera! Cómo afrontar la astenia

24 marzo 2023
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astenia, Astenia primaveral, cambio de hora, multivitamínicos
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Este fin de semana comenzamos el horario de verano, lo que significa que en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de marzo de 2023 toca adelantar las agujas del reloj una hora, de tal modo que a las 2 serán las 3. Una de las consecuencias más inmediatas es que ese día dormiremos una hora menos y, además, anochecerá una hora más tarde.

Pero no es la única consecuencia. A largo plazo notaremos los efectos del cambio de hora. Durante los primeros días estaremos más cansados de lo habitual, así como irritados, apáticos, decaídos anímicamente, con problemas para conciliar el sueño, dificultad para concentrarse o con falta de apetito, entre otros síntomas. Sufriremos la conocida astenia primaveral ya que nuestro organismo necesita adaptarse al cambio de hora. Al adelantar una hora el reloj, nuestro ritmo de la vigilia del sueño se alterará. La presión ambiental y el aumento de horas de luz y de sol son los principales responsables.

Frente al cambio de hora ¿qué podemos hacer? ¿cómo nos podemos preparar? Desde Yesfarma te damos unos consejos para sobrellevar de la mejor forma el adelanto del reloj.

Consejos para sobrellevar el cambio de hora en primavera

Una de las consecuencias del cambio de hora en esta época del año es el cansancio. Una forma para hacer frente a esta situación es cuidar nuestra alimentación. Debemos apostar por una dieta equilibrada, variada y saludable rica en vitaminas y minerales para aportarnos un extra de energía y poder así hacer frente a nuestra jornada.

¿Qué alimentos te recomendamos incluir en tu alimentación? Sobre todo, aquellos con un alto contenido en vitamina C como naranjas, fresas o fresones. Nos ayudarán a combatir y prevenir el cansancio. Otra forma de aportar vitamina C a nuestro organismo es incluyendo en la dieta un complemento alimenticio.

Una opción es Pharmaton Complex con vitaminas y minerales que ayuda a recuperar la energía física y mental, así como a reducir el cansancio y la fatiga. Además, ayuda al buen funcionamiento de tu sistema inmunitario. Con Ginseng G115. Recomendado cuanto falta la energía en períodos de sobreesfuerzo causados por el estrés, deporte exigente, insomnio, cambios de estación…

También tenemos Source of Life de Nature’s Plus, un multivitamínico y mineral para adultos que proporciona una mezcla equilibrada de vitaminas y minerales con espirulina, bioflavonoides, frutas y verduras. La fórmula más completa para mantener los niveles de energía durante todo el día. Indicada para la astenia, fatiga, cambios de estación, épocas de exámenes…

Por último, destacar ArkoReal Jalea Real vitaminada sin azúcares. Este complemento alimenticio con edulcorante a base de jalea real y 11 vitaminas ayuda a reducir tanto el cansancio como la fatiga. además, contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario gracias a las vitaminas B6, B12 y C. Consigue un extra de energía esta primavera para hacer frente al cambio de hora.

Encuentra las mejores vitaminas para combatir el cansancio y aportar un extra de energía a tus días esta primavera en Yesfarma. ¡Te esperamos!

¡Padres deportistas! Tenemos su regalo para el 19 de marzo

10 marzo 2023
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Salud
19 de marzo, padres deportistas, Regalos Día del Padre, Regalos Día del Padre 2023
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Tic tac, tic tac… Comienza la cuenta atrás para el Día del Padre. Es hora de empezar a buscar ideas para sorprender a nuestros progenitores el próximo 19 de marzo de 2023 para recordarles lo mucho que los queremos.

¿Qué regalar a un padre? Es la pregunta que muchos se hacen. Nuestro consejos, escoger un detalle que sea original, que esté bien de precio y que sea útil. En Yesfarma encontrarás los mejores regalos para el Día del Padre, obsequios relacionados con la salud y el bienestar porque no hay mayor regalo que cuidar a quieres más queremos.

En esta ocasión, queremos centrarnos en los regalos que podemos hacer a los padres deportistas. Existen infinidad de opciones súper prácticas que les encantarán. Desde cremas de masajes para la preparación y recuperación de los músculos hasta complementos alimenticios que tienen por objetivo cuidar y proteger las articulaciones.

A continuación, te proponemos algunas brillantes ideas para los padres más deportistas. ¡Tenemos su regalo del Día del Padre!

Día del Padre: regalos para amantes al deporte

Uno de los mejores regalos que podemos hacer el próximo 19 de marzo a padres deportistas son las cremas de masaje. Una gran opción es la crema Fisiocrem Gel Active XXL (disponible en otros formatos). Es la solución de masaje rápido y eficaz para preparar los músculos y los ligamentos para evitar lesiones tanto en la vida cotidiana como a la hora de hacer deporte. Formulada con ingredientes naturales como árnica, caléndula, hypericum y Melaleuca.

Otra opción es Sportsalil crema relax, crema recuperadora muscular para el masaje deportivo. Actúa aliviando la sensación de cansancio y favorece la recuperación de músculos y ligamentos después de la práctica deportiva y ejercicio diario. Se puede aplicar antes o después de hacer ejercicio físico. Formulada a base de una combinación de extractos de plantas (árnica montaña, camomila, ginkgo biloba) y bisabolol, entre otros ingredientes.

A las cremas de masaje, podemos añadirle los complementos alimenticios que tienen por objetivo cuidar y proteger las articulaciones. Es un fantástico regalo para el Día del Padre, en especial para los padres deportistas. Una de las opciones disponibles en nuestra farmacia online es Vitalart Articular. Se trata de un complemento a base de cúrcuma potenciado con seis extractos de plantas para una máxima potencia. Contribuye al bienestar muscular y articular, así como al confort de las articulaciones y a la recuperación del bienestar físico.

Si estás buscando un complemento alimenticio para huesos y articulaciones, entonces opta por Epaplus Arthicare Intensive.Este suplementoreduce el dolor y la inflamación de las articulaciones. Además, reduce la fatiga física y el cansancio. Formulado con colágeno hidrolizado bioasimilable, condroitina y glucosamina, silicio, ácido hialurónico, vitaminas B1, B2, B6 y C y boswellia, como coadyuvante para reducir la inflamación.

Encuentra más regalos para el Día del Padre en Yesfarma, tu farmacia online de confianza. Si tu padre es deportista, aquí encontrarás los mejores productos para cuidar de su salud y bienestar. ¡Te esperamos!

Cuida de tu salud con los probióticos de Lactoflora

3 marzo 2023
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Fitoterapia, Salud
Lactoflora, Lactoflora Ciscare, Lactoflora Protector íntimo, Probióticos, probióticos de Lactoflora, Protector intestinal adultos
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¡Equilibra tu mundo con los probióticos de Lactoflora! Gracias a estos microorganismos, mantenemos el equilibrio que nuestro sistema necesita para su correcto funcionamiento. Nos ayudan a mejorar nuestra salud. Eso sí, para obtener sus beneficios, se debe administrar la cantidad adecuada de probióticos.

Una forma de asegurarnos la cantidad adecuada, es incluir en nuestra dieta complementos alimenticios formulados con probióticos como es el caso de los productos de Lactoflora. Lo mejor de todo es que Lactoflora tiene un probiótico para cada situación, para el cuidado de la salud intestinal, urinaria, vaginal, inmunitaria, cardiovascular y bucodental.

¿Quieres saber más de los probióticos de Lactoflora? A continuación, te dejamos algunos de los complementos que podrás comprar online en Yesfarma.

Probióticos Lactoflora en Yesfarma

¿Quieres cuidar tu salud intestinal?

Entonces compra online Protector intestinal adultos. Complemento alimenticio formulado con vitaminas B, probióticos, prebióticos y jengibre. Indicado para cuidar y equilibrar la microbiota intestinal en adultos. Este complemento ayuda a mejorar la función intestinal y la salud gastrointestinal.

Gracias a las vitaminas B6, B12 y la ácido fólico, contribuye al normal funcionamiento del sistema inmunitario. Además, el jengibre ayuda al mantenimiento del bienestar gastrointestinal. Indicado en casos de diarrea aguda o de cualquier origen, así como a diarrea asociada a antibióticos. También usar en caso de molestias intestinales. Se debe tomar un frasco al día después de la comida principal.

También tenemos a la venta Lactoflora protector intestinal infantil, para cuidar y equilibrar la microbiota intestinal de los más pequeños. Mejorará la función intestinal y la salud gastrointestinal. Sabor fresa. Tomar un frasco al día después de la comida principal.

¿Necesitas un probiótico para cuidar tu salud urinaria?

Lactoflora Ciscare cuida y equilibra la microbiota urinaria. Actúa restableciendo y manteniendo el bienestar urinario gracias a los beneficios del arándano rojo americano y a la vitamina C. Además, se han sumado los beneficios de los probióticos. Por tanto, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y del tracto urinario. El extracto de arándano rojo americano posee un elevado contenido proantocianidinas (PAC), que junto con la vitamina C (ácido ascórbico) ayuda a crear un entorno desfavorable para las bacterias (E. Coli).

Si tienes molestias urinarias o estas molestias se repiten en el tiempo, Lactoflora Ciscare puede ayudarte. Se debe tomar una cápsula al día (vía oral) después de una comida principal durante 15-30 días.

¿Bienestar íntimo?

El probiótico más completo para cuidar la salud vaginal es Lactoflora Protector íntimo. Cuida y equilibra la microbiota vaginal. El uso regular de probióticos tiene un efecto positivo en casos de desequilibrios en la microbiota vaginal, vaginosis bacteriana, sequedad vaginal o vulvovaginitis candidiásica.

En caso de molestias vaginales o desequilibrios de la flora vaginal, opta por este complemento formulado con probióticos y vitamina A. Contribuye al mantenimiento de las mucosas en condiciones normales, así como al funcionamiento normal del sistema inmunitario en la mucosa vaginal. Además, restablece y mantiene el bienestar íntimo de la mujer.

Para el mantenimiento del bienestar íntimo, se debe tomar una cápsula al día por vía oral durante 20 días. Si es fase aguda (desequilibrios, infecciones, deficiencia de vitamina A), se deben tomar dos cápsulas al día vía oral durante 10 días. Después, se deberá tomar una cápsula al día durante 2-3 meses para obtener mejores beneficios sobre la mucosa y la microbiota vaginal.

¡Encuentra tu probiótico Lactoflora en Yesfarma!

Tratamientos para la caída del cabello postparto

24 febrero 2023
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Salud
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¿Caída capilar postparto? Si acabas de dar a luz o estás preocupada de la pérdida capilar tras el embarazo, en Yesfarma queremos explicarte por qué ocurre esto y qué tratamientos tenemos para ti.

En primer lugar, la causa más frecuente de la caída del cabello es el efluvio telógeno, una pérdida de cabello excesiva que se puede presentar de manera aguda con una duración inferior a los seis meses. La caída capilar también puede ser crónica, lo que significa que se alargará más allá de los seis meses.

Explicado esto, vamos a centrarnos en la caída del cabello postparto. Durante el embarazo, el ciclo del pelo se detiene quedando en la fase anágena debido a la secreción de estrógenos. Por ello, el cabello suele estar más fuerte, más brillante y con más volumen durante el embarazo.

Sin embargo, tras dar a luz, las hormonas recuperan su equilibrio original y el cabello comienza a caerse. Se trata de un proceso totalmente normal. Esta caída se produce tres o cuatro meses después del desencadenante. Frente a esta situación, lo mejor que se puede hacer es mantener una alimentación variada, equilibrada y saludable. Asimismo, se podrá añadir un complemento alimenticio para frenar esa caída. A continuación, te dejamos algunos tratamientos para la pérdida capilar postparto.

Selección productos caída del cabello postparto

Vitalfan anticaída reaccional

Una de las opciones disponibles en nuestra farmacia online es el tratamiento de Rene Furterer Vitalfan anticaída reaccional, un complemento alimenticio que tiene por objetivo fortalecer y redensificar el cabello. Ayuda en la caída del cabello a causa del estrés, fatiga, cambios estacionales, dietas o postparto. Se debe tomar una cápsula al día durante tres meses.

Vitalfan anticaída reaccional combina activos de origen vegetal y vitaminas y minerales esenciales tales como la cistina, un aminoácido que compone la queratina del cabello. Asimismo, cuenta con vitamina B8 (biotina) que contribuye a la salud del cabello y zinc para la correcta síntesis de proteínas como la queratina. Por último, este complemento también incluye vitamina E y selenio, antioxidantes que protegen las células contra el daño oxidativo.

Loción anticaída CREASTIM

Otro producto capital recomendado para la caída reaccional del cabello tras el embarazo es la loción anticaída CREASTIM de Ducray. Su innovadora fórmula actúa sobre el bulbo piloso y sobre la calidad de la queratina de la fibra capilar. El tripéptido potencia el crecimiento que combinado con la creatina ayuda a estimular la fase de crecimiento del cabello. El complejo de vitaminas B5, B6 y B8 refuerza la estructura del cabello.

La loción anticaída CREASTIM ayuda a frenar la caída del cabello tras el embarazo, pero también a causa del estrés, la fatiga y el cambio de estación. Más allá de estimular el crecimiento capilar, fortalece, densifica y realza el cabello. Se recomienda aplicar la loción sobre el cuero cabelludo tres veces a la semana durante dos meses. Apto para mujeres embarazadas a partir del 2º trimestre o en periodo de lactancia.

Keratincaps

Por último, destacar Klorane Trio Keratincaps para fortalecer tanto el cabello como las uñas. Rico en micronutrientes y queratina, este complemento alimenticio capilar actuará desde el interior para que el cabello crezca y se mantenga sano y fuerte por más tiempo. Se recomienda ingerir una cápsula al día con un gran vaso de agua durante tres meses.

Keratincaps cuenta con una fórmula completa a base de extracto de quinina, vitamina 8 (biotina), zinc, selenio y queratina (proteína que compone el cabello) para aportar los micronutrientes esenciales para frenar la caída del cabello a la vez que contribuye a su crecimiento. Incluye vitamina B6 que contribuye a la síntesis normal de la cisteína, un aminoácido que contiene azufre. También cuenta con vitamina E que ayuda a eliminar el estrés oxidativo y la vitamina B3 que ayuda a reducir la fatiga. Además, aporta fuerza y dureza a las uñas.

¡Frena la caída del cabello postparto con estos productos! Encuentra más tratamientos anticaída en Yesfarma al mejor precio. Para más información sobre la caída capilar postparto, contacta con nosotros.

Cremas de masaje con CBD ¿Para qué sirven?

17 febrero 2023
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Fitoterapia, Salud
Alivium CBD Forte, Cannabisor de Pharmasor, Cannabix crema CBD, Cremas con CBD, Cremas de masaje, Cremas de masaje con CBD
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¿Estás buscando una crema antiinflamatoria eficaz? ¿Has oído hablar de las cremas con CBD? En primer lugar, debemos explicar que el CBD (Cannabidiol) es un cannabinoide, un compuesto natural de la planta del Cannabis Sativa L. A diferencia del THC, el CBD no tiene efectos psicotrópicos ni adictivos. Su uso por vía tópica es seguro y sus beneficios están avalados por multitud de investigaciones científicas. En este caso, el Cannabidiol destaca por tener un potente efecto antiinflamatorio.

En Yesfarma tenemos a la venta online cremas de masaje con CBD especialmente indicadas para el alivio del dolor muscular causado por el deporte, golpes, esguinces, luxaciones… También están recomendadas para el dolor de las articulaciones por su acción analgésica y antiinflamatoria. Si tienes artritis o artrosis, estas cremas de masaje te proporcionarán alivio y confort.

Si estás pensando comprar una crema de masaje con CBD para tu dolor muscular o articular, a continuación, te dejamos algunas de las mejores opciones que encontrarás en nuestra farmacia online.

La mejor selección de cremas con CBD

Alivium CBD Forte. Crema de masaje con efecto frío-calor de aplicación cutánea que tiene por objetivo aliviar el dolor local y la tensión o inflamación de músculos y articulaciones provocada por la actividad física intensa, por golpes o esfuerzos del día a día. Aplicar en la zona de dolor y extender mediante un suave masaje con movimientos circulares hasta su completa absorción. Se puede usar en cualquier momento del día.

Cannabisor de Pharmasor. Crema a base de cannabidiol (CBD), árnica, harpagofito y equinácea desarrollada para proporcionar alivio y bienestar gracias a su efecto hidratante y reconfortante. Destacar también su potente efecto calmante y antiinflamatorio. Indicada para el dolor articular (artritis y artrosis), lesiones musculares, hematomas, lesiones deportivas, tendinitis, esguinces, dolor de rodilla, lumbalgia, cervicalgia… Aplicar de dos a tres veces al día con un suave masaje para facilitar su absorción.

Cannabix crema CBD. Crema de masaje con CBD de Fisiocrem con efecto reconfortante e hidratante que aporta una sensación de alivio y bienestar a la piel. Innovadora fórmula con Cannabidiol (CBD), aceite de semilla de cáñamo, Árnica, Hypercum y extracto de vainilla. El CBD puede actuar sobre el sistema endocannabinoide de nuestro organismo regulando, por ejemplo, el proceso del dolor. El CBD junto con la árnica y el Hypercum proporcionarán mayor alivio y bienestar. Con efecto calor. Aplicar una fina capa para facilitar su absorción de dos a tres veces al día.

Tres opciones de cremas de masaje con CBD ideales para tratar los dolores musculares y articulares gracias a su efecto antiinflamatorio y analgésico. Para más información sobre estas cremas, contacta con nosotros. Resolveremos todas tus dudas y te asesoraremos sobre cuál es la mejor opción en función de tu necesidad.

¡Prepárate para San Valentín 2023! Regalos para parejas

10 febrero 2023
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Belleza, Salud
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¡Ya está aquí! San Valentín está a la vuelta de la esquina. Es el momento de ponerse las pilas para encontrar el mejor regalo para sorprender a tu media naranja el próximo 14 de febrero. ¿Todavía no sabes qué regalar? No te preocupes. Estás en el lugar adecuado. En Yesfarma queremos ayudarte a encontrar los mejores obsequios para San Valentín 2023.

En nuestra farmacia online tenemos los mejores regalos para hombres y para mujeres. Tendrás infinidad de opciones a elegir. Un clásico para demostrar a tu pareja lo mucho que le quieres es regalarle un precioso estuche de perfume. Podrás encontrarlos tanto para ellas como para ellos.

Otro regalo de San Valentín para triunfar son los cofres de cosmética como los de Lierac. En nuestra farmacia podrás conseguir el cofre Lierac Hydragenist Crema + contorno de ojos de regalo, perfecto para el cuidado de la piel normal tirando a seca. Esta línea facial de Lierac hidratará en profundidad el cutis a la vez que rellenará las arrugas y oxigenará la piel del rostro. Si buscas una rutina facial para piel normal-mixta, opta por Lierac Hydragenist Crema Mat + Contorno de ojos. Visita nuestra farmacia online y encuentra más opciones. Si necesitas ayuda para encontrar el cofre perfecto para tu pareja, no lo dudes y contacta con nosotros. Estaremos encantados de ayudarte.

Regalos de San Valentín 2023 para parejas

El amor hay que cuidarlo todos los días. Eso sí, hay fechas marcadas en el calendario perfectas para gritar a los cuatro vientos lo que sientes por esa persona tan especial con la que compartes tu vida. Esto es lo que ocurre el 14 de febrero, el día del amor y de los enamorados.

Más allá de sorprender a tu pareja con un obsequio, desde Yesfarma también queremos destacar los regalos de San Valentín para parejas. En nuestra sección salud sexual encontrarás fantásticas opciones para salir de la rutina y disfrutar ese día de una forma más placentera: lubricantes, preservativos, juguetes sexuales…

Disfruta de la noche de San Valentín con el lubricante íntimo Durex Play Calor, Best-Seller que incrementa el placer de las relaciones con un sensual efecto calor. Destinado para aliviar la sequedad vaginal y las molestias íntimas. Únicamente compatible con preservativos de látex de caucho natural y de poliisopreno.

También podrás seleccionar Durex Masaje 2 en 1 estimulante, suave y sedoso gel de masaje estimulante con Guaraná. Tiene una delicada fragancia y un sabor que despertará todos los sentidos. Se puede utilizar como gel de masaje corporal o como lubricante íntimo. El Guaraná contiene propiedades reconstituyentes que potencian la libido.

Por último, destacar los preservativos Durex Real Feel con los que se conseguirá una sensación de piel con piel. Con forma anatómica Easy-on, suave y con depósito. Extra lubricado de silicona. Preservativo transparente de poliisopreno apto para alérgicos al látex.

Durex Real Feel Sin Latex Easy-On preservativos

¡Este San Valentín encuentra los mejores regalos en Yesfarma!

Consejos para el cuidado de la garganta en invierno

3 febrero 2023
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Salud
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“Me duele la garganta ¿Qué producto calmaría el dolor?”. Con las bajas temperaturas, aparecen las primeras molestias de garganta. De hecho, durante esta época del año es muy común escuchar esa frase.

Existen diferentes causas que provocan dolor en la garganta durante la época de invierno. Entre las más comunes, podemos destacar virus. Con las bajas temperaturas aumentan la capacidad de supervivencia en el ambiente de estos microorganismos. Otra causa son las bacterias como los estreptococos, siendo los niños y adolescentes quienes son más propensos a padecer este tipo de infección. También la sequedad puede causar dolor de garganta. El aire seco junto con la calefacción cuando se tiene congestión nasal puede derivar en irritación y sequedad de garganta.

Otras causas que pueden provocar el dolor de garganta son la alergia, las bebidas frías o forzar las voz, entre otros.

¿Qué síntomas provoca el dolor de garganta? Entre los síntomas, podemos destacar la sensación de picazón de garganta, dolor al tragar o al hablar, dificultad al tragar, ronquera…

En Yesfarma tenemos a la venta online productos que ayudan a suavizar el dolor y la irritación de garganta. Proporcionarán bienestar a la vez que suavizarán y calmarán esa zona del cuerpo. A continuación, te dejamos unas de las mejores opciones naturales para cuidar y suavizar la garganta.

Productos imprescindibles para el cuidado de la garganta en invierno

Aboca Propol2 EMF tableta

100% fórmula natural y biodegradable. Propol2 EMF es un extracto multifracción, obtenido por extracción y fraccionamiento. Selecciona las 2 fracciones nobles del Propóleo: Flavonoides y CAPE. De este modo, se eliminan las sustancias indeseadas que determinan la formación de desagradables filamentos sólidos y posos oscuros.

Gracias a la alta solubilidad en agua de sus sustancias funcionales, permite aprovechar al máximo las propiedades del Propóleo. Se aconseja tomar de 3 a 5 comprimidos a lo largo del día.

Juanola própolis y regaliz

Pastillas blandas que combinan el efecto del extracto de própolis y el extracto de regaliz. Indicadas para suavizar la garganta gracias al efecto que producen las pastillas en la mucosa bucofaríngea al chuparlas.

También podrás elegir Juanola própolis con miel, zinc y vitamina C con sabor a limón y miel. Estas pastillas blandas ayudan a suavizar la garganta de forma natural.

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Arkovox Propolis spray

Complemento alimenticio a base de extracto de Plantas, Própolis y Miel que calma y suaviza la garganta. El Própolis es una sustancia que las abejas obtienen de las yemas de algunos árboles y que estas utilizan para proteger las paredes de la colmena.

El Eucalipto, el Pino y el Tomillo contribuyen al bienestar respiratorio y ayudan a suavizar la garganta. La Malva y la Camomila son utilizadas tradicionalmente por sus propiedades calmantes.

Utilizar en época invernal o para gargantas sensibles. 2 pulverizaciones al día, 3 veces al día.

Arkovox Propolis spray cuidado de la garganta en invierno

Encuentra más productos para suavizar y calmar el dolor de garganta en nuestra farmacia online. Para más información, contacta con nosotros. Estaremos encantados de atenderte y resolver todas tus dudas.

Cuida de tu salud cardiovascular manteniendo a raya el colesterol

20 enero 2023
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Fitoterapia, Salud
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¿Te ha salido el colesterol alto en los análisis? ¿Cómo afecta eso a tu salud? La gran mayoría desconoce sus niveles de colesterol y cuando salen altos en la analítica o en la prueba del colesterol, se preguntan cómo es posible. Recordar que tener el colesterol alto, de entrada, no ocasiona ningún tipo de molestia ni tampoco síntomas. Es silencioso, por eso es tan importante los controles rutinarios. Es la única forma de mantener unos niveles óptimos de colesterol y, por tanto, de cuidar de nuestra salud cardiovascular.

El colesterol juega un papel esencial en nuestro organismo. Esta sustancia es esencial para que fabriquemos la mielina de nuestro cerebro, así como la bilis, la vitamina D y muchas hormonas. Sin embargo, tener el colesterol por las nubes puede provocar graves consecuencias para la salud. Al obstruirse las arterias, se aumenta el riesgo de sufrir un ictus e infarto. También puede provocar problemas de riñón.

Llevar una dieta poco saludable, así como un estilo de vida sedentario son, en la mayoría de los casos, los causantes de tener niveles elevados de colesterol. Por tanto, si en tu analítica ha salido unos niveles altos de colesterol, desde Yesfarma te aconsejamos que adoptes una alimentación sana y que realices ejercicio físico con regularidad. Son dos pilares fundamentales para mantener a raya el colesterol y, por tanto, para gozar de una buena salud cardiovascular.

Alimentación saludable y ejercicio físico

El primer paso será eliminar el consumo de grasas saturadas que se encuentran en la carne roja, en lácteos enteros (queso, leche, yogures…), bollería industrial, alimentos precocinados y en la mantequilla, entre otros. Por el contrario, añade a tu dieta alimentos ricos en grasas insaturadas como, por ejemplo, el aceite de oliva ya que ayudan a bajar el colesterol malo. También se deberá limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar.

En segundo lugar, en tu alimentación diaria no pueden faltar las frutas, verduras y cereales integrales. También deberás dar prioridad al pescado, sobre todo el azul, carnes blancas, lácteos desnatados o bajos en grasa, legumbres y frutos secos (tomar un puñado a media mañana).

Por último, empieza a hacer deporte. La actividad física fomenta el metabolismo de las grasas en el cuerpo. Esto ayudará a bajar los niveles de colesterol malo en la sangre y a incrementar los niveles del colesterol bueno. Se recomienda hacer ejercicio físico de forma regular al menos durante 30 minutos. Apúntate al gimnasio o sal a caminar todos los días. También podrás ir a nadar, montar en bicicleta, trotar… Los ejercicios aeróbicos son los mejores para mantener a raya el colesterol.

Cuando se cuida la alimentación y se hace ejercicio se contribuye a mantener un peso adecuado, lo que también ayuda a tener unos niveles óptimos de colesterol

Complementos alimenticios para el colesterol

Vitalart Levadura de Arroz Rojo con CoQ10. Complemento alimenticio que facilita el control de los niveles de colesterol y triglicéridos en pacientes con riesgo cardiovascular bajo o moderado. Contiene berberina que posee un efecto reductor de los lípidos en sangre. Con vitamina B1 que contribuye al funcionamiento normal del corazón mientras que la vitamina D ayuda al mantenimiento de la función muscular y junto a la vitamina C contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga. Tomar un comprimido al día, antes de acostarse o por la mañana.

Solaray KAL Ultra Omega 369. Complemento alimenticio para un aporte equilibrado de ácidos grasos omega 3, 6 y 9 para el organismo. Equilibra los niveles de colesterol en sangre, regula la presión arterial y reduce la posibilidad de sufrir procesos degenerativos en articulaciones y huesos. Los ácidos grasos esenciales también son importantes para la salud articular, cardíaca y cerebral. Tomar una perla al día con la comida.

Oxicol cápsulas. Complemento alimenticio desarrollado para mantener el colesterol a raya. Contiene monacolina K, procedente del arroz de levadura roja y berberina. Cuenta con extracto de olivo rico en Hidroxitirosol que ayuda a evitar la oxidación de las partículas LDL en sangre y se completa con el extracto de uva y resveratrol que contienen polifenoles y antocianinas. Tomar una cápsula al día, preferiblemente antes de acostarse.

Los mejores complementos para cuidar de tu salud cardiovascular los encontrarás en Yesfarma. Para más información, ponte en contacto con nosotros.

Propósitos esenciales para un 2023 más saludable

5 enero 2023
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Salud
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¿Todavía no has hecho tu lista de propósitos para 2023? Recién estrenado el año, toca escribir la clásica lista con los nuevos objetivos y metas que queremos conseguir en 2023. Aprender un nuevo idioma, hacer un viaje, aprovechar mejor el tiempo, apuntarse a clases de baile… son algunos de los propósitos que se suelen incluir en la lista. Algunas se lograrán. Otras, en cambio, seguirán apuntadas en la lista una vez finalizado el año.

En Yesfarma consideramos que el cambio del año es una excelente oportunidad para dejar de lado aquellas cosas que no nos gustan de nuestra vida. Es el momento para adoptar nuevas rutinas y hábitos más saludables que contribuyan a nuestro bienestar.

Eso significa que, si estás pensando en tus propósitos para 2023, te recomendamos incluir algún hábito saludable para que te ayude a disfrutar de un estilo de vida más sano. ¿Qué propósitos saludables para marcarte como objetivo en 2023? A continuación, te damos algunas ideas.

Propósitos saludables para 2023

¿Fumador? Para los fumadores, un año nuevo puede convertirse en el momento perfecto para abandonar definitivamente este hábito tan dañino para la salud. Es cierto que requiere de mucha fuerza de voluntad ya que es difícil de dejar, pero no imposible. Dejar de fumar significa ganar calidad de vida. Si necesitas ayuda, consúltanos. En la farmacia tenemos una amplia variedad de productos destinados a ayudar a dejar de fumar.

Dieta equilibrada. Planifica mejor tus comidas y aumenta el consumo de frutas y verduras. Al mismo tiempo, te recomendamos moderar el consumo de alimentos ricos en grasas poco saludables como fritos, comida precocinada o bollería industrial, entre otros. También es importante que hagas hincapié en la hidratación. Bebe más agua y modera el consumo tanto del alcohol como de los refrescos.

Muévete. Se recomienda hacer ejercicio moderado al menos tres veces por semana. El deporte ayuda a bajar de peso y a mantener un peso saludable a lo largo del tiempo. También ayuda a mantenerse activo, en forma y a liberar tanto estrés como ansiedad. Empieza el año apuntándote al gimnasio o buscando un deporte que te guste (nadar, caminar, montar en bicicleta, correr, jugar al baloncesto…).

Descanso de calidad. Cuida de tu salud este 2023 mejorando tu descanso nocturno. Se recomienda dormir un mínimo de siete horas al día par empezar el día con energía renovada y también para estar de buen humor. Ten una rutina del sueño para alcanzar las horas recomendadas. Cena antes para poderte ir pronto a la cama.

Tiempo de desconexión. Reserva tiempo para el ocio y para actividades que te gusten. Son necesarias para poder desconectar de la rutina. Asimismo, te recomendamos apostar por la desconexión digital. Pasa menos horas conectado a las redes sociales y disfruta más quedando con familiares y amigos.

¡Comienza 2023 con una mentalidad positiva!

Los mejores antiácidos para los excesos navideños

16 diciembre 2022
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Salud
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¡Llega la Navidad! Comienzan la grandes comilonas, las largas sobremesas, las comidas y cenas de empresa, con amigos y excompañeros… En otras palabras, diciembre es sinónimo de excesos navideños. Terminaremos las fiestas con unos cuantos kilos de más y, además, con algún que otro problema digestivo como dolor de estómago, gastroenteritis, náuseas, ardor o acidez, entre otros malestares.

Para evitar estos problemas digestivos y disfrutar de unas navidades saludables, desde Yesfarma te recordamos alternar las comidas copiosas de Navidad con comidas más ligeras los días no festivos. Por supuesto, habrá que evitar los excesos tanto en la alimentación como en la bebida alcohólica. Quienes padecen hipertensión, diabetes o colesterol, será fundamental que controlen las comidas ya que pueden empeorar sus patologías.

A continuación, te dejamos una serie de recomendaciones para evitar los excesos navideños.

Claves para prevenir los excesos navideños

Planificar los menús. Apuesta por menús navideños más saludables y ligeros como, por ejemplo, pescados, carnes magras o mariscos, entre otros. Incluye también hortalizas y verduras tales como escarola, apio o berenjena, entre otros, son depurativas. En cuanto a las salsas, se debe tener mucho cuidado ya que son muy calóricas. Mejor opta por vinagreta, hierbas y mayonesa ligera.
Entrantes saludables. En lugar de entrantes ricos en grasas y salados, apuesta por opciones más saludables como verduras, espárragos, ensaladas…
Agua. Apuesta por el agua. Ayudarás a tu sistema digestivo a funcionar correctamente sin acumular gases ni pesadez. Si vas a beber alcohol, hazlo con moderación. Recuerda que tiene muchas calorías.
Control de las cantidades. Se puede comer de todo, pero con moderación. Una forma de controlar las cantidades, es poner en el plato, por ejemplo, todos los entrantes que te vas a comer en lugar de ir picando. También es importante masticar bien la comida y comer despacio.
¡Dulces! Cuidado con los dulces por la noche. Modera su consumo.

Con estos sencillos consejos evitarás los excesos navideños y, por tanto, también el malestar. Asimismo, es fundamental compensar los excesos con comidas y cenas más ligeras el resto de días. Por ejemplo, si vas a cenar mucho, opta por una cena ligera a base de ensalada y pescado y viceversa. ¡No te saltes ninguna comida!

Antiácidos para Navidad

Iberogast gotas orales. Utiliza el poder de los extractos de nueve plantas medicinales para aliviar eficazmente múltiples síntomas digestivos. Indicado para el dolor de estómago, gases, hinchazón abdominal, náuseas, dispepsia funcional y ardor de estómago. Esta Navidad ten a mano Iberogast para actuar rápidamente en caso de problemas digestivos.
Homeosor Neutracid. Complemento alimenticio con sabor a fresa que reduce la sensación de acidez, ardor y pesadez de estómago de forma completamente natural. Proporciona un alivio rápido. Mejora el bienestar después de las comidas.
NeoBianacid Acidez y Reflujo. Producto a base de complejos moleculares vegetales y minerales, que ejerce una acción protectora y, por tanto, lenitiva de la mucosa gastroesofágica útil para contrarrestar rápidamente el ardor, el dolor y la sensación de acidez, es decir, los síntomas típicos de la irritación y la inflamación de esta misma mucosa.