Nutrición

Los mejores consejos de nutrición basados en una alimentación saludable y equilibrada.

1
¡Cuidado con el colesterol! Recupera tus hábitos saludables
2
Consejos para perder peso después de Navidad
3
Digestiones pesadas en Navidad
4
Reforzar el sistema inmunitario en otoño para prevenir los resfriados
5
Adelgazamiento: claves para combatir los excesos navideños
6
Los mejores suplementos para adultos
7
Control del peso tras los excesos del verano
8
Descubre Goah Clinic, la nutricosmética revolucionaria
9
Cambiar los hábitos de alimentación, primer paso para cuidarse
10
Tras las fiestas, toca vigilar el colesterol

¡Cuidado con el colesterol! Recupera tus hábitos saludables

Colesterol

¿Te has pasado estas navidades? ¡Es el momento de recuperar tus hábitos saludables! El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre y es necesaria para construir células sanas. Sin embargo, tener niveles elevados de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. 

La buena noticia es que existen medidas que se pueden tomar para reducir el colesterol tras la Navidad. Desde Yesfarma te recomendamos recuperar tus hábitos saludables. A continuación, te damos algunas medidas para ayudarte a reducir el colesterol de manera efectiva.

Medidas para bajar el colesterol

Lo primero que debes hacer es conocer tus niveles de colesterol. Esto se puede hacer a través de un análisis de sangre que mida tus niveles de colesterol total, colesterol LDL (malo), colesterol HDL (bueno) y triglicéridos. Con esta información, podrás establecer metas realistas y hacer un seguimiento de tu progreso a medida que implementas cambios en tu estilo de vida.

  • Dieta saludable. Una de las formas más efectivas de reducir el colesterol es a través de la alimentación. Se recomienda limitar la ingesta de grasas saturadas y trans, presentes en alimentos como la carne roja, los productos lácteos enteros y los alimentos procesados. En su lugar, se debe optar por grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva. Además, aumentar el consumo de fibra, presente en frutas, verduras y granos enteros, puede ayudar a reducir el colesterol.
  • Peso saludable. El exceso de peso puede contribuir a niveles elevados de colesterol. Por lo tanto, mantener un peso saludable a través de la alimentación equilibrada y la actividad física regular puede ayudar a reducir el colesterol. 
  • Deporte. El ejercicio regular es fundamental para reducir el colesterol y mejorar la salud en general. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana como caminar, nadar o montar en bicicleta. 
  • Evita el tabaco y el alcohol. El tabaco y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a niveles elevados de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Se recomienda evitar el tabaco por completo y limitar el consumo de alcohol a cantidades moderadas.

A estas medidas tenemos que sumar los complementos alimenticios disponibles en la farmacia para bajar el colesterol. Si estás interesado en estos productos, contacta con nosotros. Te asesoraremos sobre las diferentes opciones que mejor se ajustan a tu situación y te explicaremos cómo debes tomarlos.

Consejos para perder peso después de Navidad

Consejos para perder peso después de Navidad

¿Te has propuesto bajar de peso este 2024? ¿Te estás mentalizando para ponerte a dieta cuando pase el día de Reyes? La temporada navideña es conocida por sus deliciosas comidas y dulces, lo que a menudo puede resultar en un aumento de peso no deseado. Sin embargo, con algunos cambios simples en la dieta y el estilo de vida, es posible perder esos kilos de más. 

Desde Yesfarma te presentamos algunos consejos útiles para bajar de peso después de la Navidad. También te hablaremos de los complementos alimenticios para el control del peso.

Tips para bajar de peso de forma saludable

  • Mantener una dieta equilibrada. El primer paso para perder peso de manera efectiva es mantener una dieta equilibrada. Esto implica incluir una variedad de alimentos saludables en las comidas, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Reducir la ingesta de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas puede ayudar a controlar el peso y mejorar la salud en general.
  • Beber suficiente agua. El consumo adecuado de agua es esencial para la pérdida de peso. El agua ayuda a mantener el cuerpo hidratado, facilita la digestión y puede ayudar a controlar el apetito. A menudo, la sensación de hambre se confunde con la sed, por lo que beber suficiente agua a lo largo del día puede ayudar a evitar comer en exceso.
  • Actividad física regular. El ejercicio es una parte fundamental de cualquier plan de pérdida de peso. Incluir sesiones de entrenamiento de fuerza y cardio en la rutina semanal puede ayudar a quemar calorías, fortalecer los músculos y mejorar la salud cardiovascular. Además, el ejercicio regular puede contribuir a mantener el peso perdido a largo plazo.
  • Evitar el consumo de alcohol y azúcares. El consumo excesivo de alcohol y azúcares puede dificultar la pérdida de peso. El alcohol es denso en calorías y puede aumentar el apetito, lo que lleva a un consumo excesivo de alimentos. Del mismo modo, los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares añadidos pueden contribuir al aumento de peso. Reducir el consumo de estos elementos puede ser beneficioso para alcanzar los objetivos de pérdida de peso.

Complementos alimenticios para el control del peso

Más allá de la alimentación equilibrada y de practicar ejercicio, el uso de complementos alimenticios puede ser beneficioso para el control del peso. Estos productos pueden ayudar a aumentar el metabolismo, reducir el apetito y mejorar la quema de grasa, lo que los hace útiles como parte de un plan de pérdida de peso.

En nuestra farmacia online encontrarás una gran variedad de opciones. Consúltanos y te asesoraremos sobre cuál es la mejor opción según tu necesidad.

Digestiones pesadas en Navidad

Digestiones pesadas en Navidad

Las digestiones pesadas son un problema común durante las fiestas navideñas. El exceso de comida, las comidas copiosas y la combinación de alimentos pueden causar malestar estomacal y dificultar la digestión. En este artículo, exploraremos las causas y los síntomas de las digestiones pesadas en Navidad, así como algunos consejos útiles para prevenirlas y mejorar la digestión.

Existen varias causas comunes de las digestiones pesadas durante las celebraciones navideñas. Entre ellas: 

  • Alimentos especiados y aditivos alimentarios: se suele consumir comidas muy especiadas y alimentos que contienen aditivos alimentarios. Estos pueden tener un efecto irritante en el sistema digestivo, lo que dificulta la digestión y puede causar malestar estomacal.
  • Consumo excesivo: es normal excederse en la cantidad de comida que se consume. El exceso de comida puede sobrecargar el sistema digestivo y hacer que la digestión sea más lenta y pesada.
  • Combinación de alimentos: solemos mezclar diferentes tipos de alimentos en una sola comida. Por ejemplo, se pueden consumir carnes, mariscos, salsas, postres y bebidas alcohólicas en una misma comida. Esta combinación puede dificultar la digestión y causar malestar estomacal.
  • Consumo de alcohol y cafeína: es frecuente el consumo de alcohol y bebidas con cafeína. Estas sustancias pueden irritar el revestimiento del estómago y dificultar la digestión.

Síntomas de las digestiones pesadas en Navidad

Los síntomas de las digestiones pesadas en Navidad pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los síntomas más comunes son:

  • Sensación de plenitud estomacal: es común sentir una sensación de plenitud y pesadez en el estómago.
  • Malestar abdominal: es otro síntoma común de las digestiones pesadas. Puede manifestarse como dolor, calambres o una sensación de incomodidad en el área del estómago.
  • Eructos: es posible experimentar eructos. Esto puede ser causado por la acumulación de gases en el sistema digestivo.
  • Acidez estomacal: puede manifestarse como una sensación de ardor en el pecho o la garganta.
  • Náuseas: puede ser causado por la dificultad del sistema digestivo para procesar los alimentos.
  • Inflamación abdominal: hinchazón y distensión en el área del estómago.

Consejos para prevenir las digestiones pesadas en Navidad

Toma nota de los consejos que te damos desde Yesfarma para prevenir las digestiones pesadas esta Navidad. 

  • Comer despacio y masticar bien: es importante comer despacio y masticar bien los alimentos. Esto ayuda a facilitar la digestión y reduce la carga en el sistema digestivo.
  • Controlar la cantidad de comida: trata de controlar la cantidad de comida que consume durante las celebraciones navideñas. Evita los excesos y trate de mantener un equilibrio en su ingesta de alimentos.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína: te cuidado con el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago y dificultar la digestión.
  • Deporte: puede ser beneficioso realizar alguna actividad física suave como dar un paseo. Esto puede ayudar a estimular la digestión y aliviar el malestar estomacal.

Recuerde que cada persona es diferente y puede tener diferentes tolerancias y sensibilidades alimentarias. Si experimenta problemas digestivos graves o persistentes, es importante consultar a un médico o profesional de la salud. 

Además, en nuestra farmacia podrás encontrar complementos alimenticios que alivian los síntomas de las digestiones pesadas como, por ejemplo, INUCIL tabletas de Pharmasor, unos comprimidos chupables que reducen la pesadez y las molestias estomacales por las comidas copiosas.

Reforzar el sistema inmunitario en otoño para prevenir los resfriados

Reforzar el sistema inmunitario en otoño para prevenir los resfriados

¿Estás buscando un complemento vitamínico para reforzar tu sistema inmunitario? A medida que nos adentramos en el otoño, el cambio de clima y la llegada de los resfriados y gripes se hacen más comunes. Para mantenernos saludables y prevenir enfermedades, es fundamental reforzar nuestro sistema inmunitario. 

Desde Yesfarma recordamos que un aspecto clave para fortalecer nuestras defensas en esta época del año es la alimentación. Es importante tener una dieta equilibrada y rica en nutrientes. Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas C, E y A, así como en minerales como el zinc y el selenio. Estos nutrientes se encuentran en frutas, verduras, frutos secos, semillas y legumbres. Además, no olvides consumir suficientes proteínas, ya que son esenciales para el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario.

Mantenerse hidratado es importante para un sistema inmunitario saludable. Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tus células y tejidos bien hidratados. También puedes incluir infusiones de hierbas como el té verde, el té de jengibre o el té de equinácea, que pueden ayudar a fortalecer tus defensas naturales. No olvides el descanso. El sueño es crucial para mantener unas defensas fuertes. Durante el otoño, asegúrate de dormir las horas necesarias para tu cuerpo. 

Por último, hacer deporte es bueno para tu bienestar y para tu sistema inmunitario. El ejercicio regular aumenta la circulación sanguínea y promueve la producción de células inmunitarias. Este otoño sal a caminar, correr o a montar en bicicleta. Busca una actividad que te guste. 

Suplementos vitamínicos para reforzar el sistema inmunitario

Si bien la alimentación equilibrada debería proporcionarte la mayoría de los nutrientes que necesitas, en ciertos casos puede ser útil tomar suplementos vitamínicos para reforzar tu sistema inmunitario. Algunas de las opciones disponibles en nuestra farmacia online son: 

Redoxon vitamin C 1000mg. Para las defensas y el mantenimiento diario de tu sistema inmunitario. Ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunitario ante agresiones externas (cambios de temperatura, estrés, falta de descanso). Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo y mejora la absorción del hierro. También ayuda a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel. Para adultos y niños mayores de 12 años.

Arkoreal Jalea Forte. Complemento alimenticio a base de Jalea Real sin azúcar. La jalea real tiene un efecto estimulante, tonificante y reequilibrante del sistema nervioso. Mejora la concentración y potencia los niveles de energía. Además, ejerce de refuerzo del organismo ante las agresiones externas, por lo que resulta ideal para los cambios de estación para prevenir los catarros. 

Soria Nature MG INMUNEW. Está elaborado con una combinación de hongos, Shiitake y Maitake, reforzada con Vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

¡Mantén tu sistema inmunitario fuerte durante esta temporada! Para más información sobre estos u otros suplementos vitamínicos para el otoño, consúltanos. 

Adelgazamiento: claves para combatir los excesos navideños

adelgazamiento

¡Enero, mes de adelgazamiento! Tras acabar las fiestas navideñas toca volver a la rutina, aunque lo haremos con unos kilos de más. Se calcula que en navidades engordamos entre dos y cinco kilos. Si lo acabas de comprobar en la báscula o la ropa te queda más justa, no te preocupes ni te asustes.

Al recuperar nuestros horarios y hábitos saludables, conseguiremos bajar esos kilos hasta nuestro peso antes de comenzar la Navidad. Eso sí, tendremos que cuidarnos un poquito más. Habrá que seguir una dieta sana y equilibrada. El mejor ejemplo lo encontramos en la dieta mediterránea, una alimentación muy variada y sana. Encontramos fruta, hortalizas, verduras, pescado, carne blanca, legumbres, cereales integrales, aceite de oliva…

La alimentación es esencial para recuperar el control del peso, aunque deberemos acompañarla de deporte para obtener mejores resultados. El ejercicio nos ayudará a quemar calorías o lo que es lo mismo a bajar de peso. Otra ventaja de empezar a hacer deporte tras la época navideña es que nos ayudará a mantener a raya el colesterol y a alejarnos del estrés. Nos encontraremos mucho mejor tanto por dentro como por fuera.

Por tanto, si has dejando tu rutina deportiva durante las fiestas, es el momento de volver a ella. En caso de no hacer deporte, quizá el inicio del año sea el mejor momento para empezar a hacer ejercicio. Podrás apuntarte al gimnasio, salir a caminar, montar en bicicleta, apuntarte a baile…

Incluye estos hábitos saludables a tu vida para empezar el año cuidando de tu salud y, por supuesto, para lograr bajar el peso ganado durante las navidades.

Complementos de ayuda extra para el adelgazamiento

La alimentación saludable y el ejercicio físico son dos pilares fundamentales para bajar de peso de forma saludable. Eso significa que deberás huir y no hacer caso a las famosas dieta milagro ya que, además de tener un efecto yo-yo, son dañinas para la salud. Lo que si puedes hacer es mejorar los resultados de la dieta y del deporte incluyendo un complemento alimenticio para el control del peso.

En Yesfarma tenemos a la venta online productos de adelgazamiento. Antes de comprarlos, te recomendamos ponerte en contacto con nosotros para asesorarte según tus necesidades y, además, para explicarte cómo debes tomarlos. Algunas de las opciones disponibles son:

Goah clinic detox. Complemento alimenticio a base de Cardo mariano y Vara de oro que contribuye a la detoxificación del hígado. Tomar dos cápsulas al día en ayunas. Tratamiento de 1 mes.

GOAH CLINIC DETOX 60 CAPSULAS

Homeosor Renusor. Complemento de acción continua que permite controlar y evitar la retención de líquidos de forma natural gracias al efecto diurético de la vara de oro, abedul, agrimonia y maíz. Tomar una cápsula cada 12 horas junto con un vaso de agua.

Homeosor Renusor

Pharmasor Quemaline New. Complemento que ayuda a eliminar el doble de grasas de nuestro cuerpo cuando realizamos deporte. Especialmente indicado para quienes quieran eliminar más grasa corporal al hacer deporte. Tomar dos comprimidos al día, uno después del desayuno y uno después de la comida.  

Pharmasor Quemaline New

Soria MGdose Quemadose. Complemento elaborado con elaborado con Capsicum, que contribuye a la reducción de peso potenciado por la acción de la cafeína, la taurina, tirosina y cetona de frambuesa. Se aconseja tomar dos comprimidos al día, 1 comprimido cada 12 horas.

Soria MGdose Quemadose

Empieza el año cuidando tu salud y tu alimentación para conseguir controlar el peso tras los excesos navideños.

Los mejores suplementos para adultos

Tener una alimentación variada y equilibrada es fundamental para gozar de una buena salud. Dicho esto, desde Yesfarma recordamos que las necesidades nutricionales de las personas van cambiando a lo largo de su vida (edad, actividad física…). Esto significa que los niños tendrán unas necesidades nutricionales diferentes a la de los adultos o personas mayores y viceversa.

A partir de los 50 años, el cuerpo necesita un aporte extra de vitaminas, minerales y proteínas garantizando así la fuerza y energía que necesitan los adultos para su día a día, así como para el correcto funcionamiento de su sistema inmunológico.

En determinadas circunstancias, la alimentación sana, variada y equilibrada puede que no sea suficiente para cubrir todas las necesidades nutricionales de los adultos o personas mayores. En estos casos, será imprescindibles complementar su dieta con suplementos nutricionales especialmente formulados para los adultos.

Meritene suplementos para adultos

En nuestra farmacia online tenemos a la venta suplementos alimenticios de la marca Meritene, una gama de soluciones nutricionales para personas adultas. Gracias a su composición rica en proteínas, vitaminas y minerales, aseguran un aporte adecuado de nutrientes a las personas adultas en aquellos momentos de la vida en que los necesitan o sienten que les falta fuerza y vitalidad para seguir adelante con sus actividades habituales.

Una de las gamas disponibles que tenemos a la venta online en Yesfarma es Meritene Fuerza y Vitalidad, un suplemento rico en hierro, zinc y vitaminas B2, B6 y B12 que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga. Podrás optar por Meritene Fuerza y Vitalidad Batido (sobres), un solución nutricional en formato polvo para diluir y obtener un delicioso batido. Su fórmula NutriPlus contiene proteínas de alta calidad junto a 19 vitaminas y minerales. Indicado para suplementar la dieta. Además, disminuye el cansancio y la fatiga a la vez que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Disponible en varios sabores.

También tenemos Meritene Fuerza y Vitalidad Drink en formato bebible listo para tomar. Perfecto para suplementar la dieta con vitaminas, minerales y proteínas. Está recomendado para las personas adultas que se sienten cansadas y con falta de fuerzas. También para quienes buscan un refuerzo en su alimentación porque tienen una menor ingesta o requerimientos nutricionales aumentados. Estos batidos de chocolate son perfectos para las fases de convalecencia o para reforzar el estado de salud.

Ensure Nutrivigor suplementos para adultos

Otra opción disponible de suplementación nutricional para adultos es Ensure Nutrivigor que contiene proteínas, lo que ayuda al aumento de masa muscular. También contiene calcio y vitamina D que contribuye al funcionamiento normal de los músculos. Los productos Ensure Nutrivigor ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga gracias a su contenido en vitamina B6, B12 y B2. Además, las vitaminas B2, B6 y B12 ayudan al metabolismo energético normal.

Podrás comprar online Ensure Nutrivigor polvo (para mezclar con agua). Se trata de un complemento alimenticio para adultos que contiene HMB, proteínas de alta calidad y 27 vitaminas y minerales.Te mantendrá fuerte en tu día a día, te aportará energía y mantendrás tus defensas fuertes gracias a su contenido en vitamina C.

Cuida de tu salud con los mejores suplementos nutricionales para adultos. Para más información, contacta con nosotros. Resolveremos todas tus dudas.

Suplementos para adultos



Meritene sobres

Sólo tienes que mezclar el contenido de un sobre de Meritene con 200ml agua o leche (fría o caliente) y tomarlo cuando más te apetezca. Remover y listo para tomar.

18,81 €IVA incluido

20,90 €-10%

Comprar



Meritene Drink Chocolate

Uso para personas adultas. Beber 2-3 botellas diarias. No sustituye las comidas principales. Agitar antes de tomar. Una vez abierta, dura 24 horas en nevera. Mejor servir en frío.

19,50 €IVA incluido

Comprar



Ensure nutrivigor

Para preparar una toma de 230 ml, vierte aproximadamente 195 ml de agua fría en un vaso y añade de forma gradual 6 cacitos rasos (en la lata se incluye un cacito) y agita.

14,50 €IVA incluido

Comprar

Control del peso tras los excesos del verano

Control del peso

¡Recupera el control de tu peso tras las vacaciones! La vuelta a la rutina es el mejor momento para bajar esos kilos subidos durante la época estival. Si te has subido a la báscula y has comprobado que has engordado entre dos y cinco kilos, no te preocupes. Es normal coger algo de peso durante las vacaciones ya que solemos abandonar nuestros hábitos saludables durante unas semanas.

¿Cómo puedes recuperar el control del peso? Si llevabas unos hábitos saludables, te será más fácil. Simplemente es volver a lo que hacías antes de las vacaciones: llevar una dieta equilibrada y variada, así como hacer deporte con regularidad. Por el contrario, si te has propuesto cuidar tu salud con el nuevo curso, enhorabuena. No solo conseguirás bajar de peso, sino que, además, ganarás calidad de vida.

En Yesfarma queremos ayudarte a recuperar el control del peso tras los excesos veraniegos. A continuación, te vamos a dar unas pautas imprescindibles sobre nutrición para bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo.

Pautas para recuperar el control del peso

Un pilar fundamental cuando hablamos de bajar de peso es la alimentación. Olvídate de las dietas “milagro”. Si quieres bajar de peso y mantenerlo sin poner en riesgo tu salud, te recomendamos llevar una dieta equilibrada y variada. Uno de los mejores ejemplos es la dieta Mediterránea rica en frutas, verduras, hortalizas, pescado… Apunta estos productos en tu lista de la compra y deja a un lado los alimentos ricos en grasas y azúcar como la bollería industrial, la comida precocinada, las frituras y los snacks fritos. A la hora de cocinar, opta por la plancha, al vapor, al horno o a la parrilla.

Junto a las cinco comidas diarias, recuerda beber al menos un litro y medio de agua al día. Para conseguirlo, lleva una botella de agua siempre encima y ve dando pequeños sorbos a lo largo del día. También podrás incluir tés, infusiones, caldos o zumos naturales.

Otro pilar que no debe faltar entre los hábitos saludables es el deporte. Si has dejado tu rutina deportiva abandonada este verano, recupérala poco a poco con la vuelta a la rutina. Si llevas mucho tiempo sin hacer deporte, deberás empezar poco a poco. Por ejemplo, comienza andando entre 30-40 minutos al día. El ejercicio físico no solo ayuda a recuperar el control del peso, sino que, además, contribuye a mantenerse en forma y a mejorar el estado de ánimo.

Complementos dietéticos en Yesfarma

Si quieres mejorar los resultados de la dieta y deporte, en nuestra farmacia online podrás encontrar una ayuda extra. Hablamos de los complementos dietéticos. Contacta con nosotros y te asesoraremos sobre cuál es la mejor opción en función de tu necesidad. Algunos de los productos disponibles para el control del peso son:

Goah Clinic Siluit. Complemento alimenticio a base de Fabenol, H2OSlim (chitosan), NeOpuntia, L-Triptófano, Silicio y Glutatión reducido. Contribuye al metabolismo de las grasas ayudando a controlar el peso. Si quieres potenciar los resultados, podrás combinarlo con: Goah clinic detox (contribuye a la detoxificación del hígado) y Goah Clinic Celulit (contribuye al metabolismo de las grasas, ayudando a controlar el peso).

Lipograsil Max Block. Producto sanitario en forma de cápsula que contiene un complejo patentado que crea una malla envolvente en nuestro estómago para capturar parte de las grasas, azúcares y carbohidratos ingeridos. Contribuye a moderar el apetito gracias a su efecto saciante y favorece el reequilibrio de la flora intestinal. Indicado para perder peso y prevenir la obesidad.

Depurativo Bio Detox. Complemento alimenticio líquido a base de extractos acuosos de distintos vegetales y macerados de yemas que favorecen los procesos naturales de depuración. Con hinojo que ayuda a la digestión. Este complemento elimina las toxinas del organismo y contribuye a controlar el peso.

Productos para bajar de peso



Goah Clinic Siluit

Tomar 2 cápsulas juntas al día antes de la comida más copiosa. Tratamiento mínimo de 2 meses.

29,25 €IVA incluido

32,50 €-10%

Comprar



Lipograsil Max Block 5 en 1

Tomar 2 cápsulas 2 veces al día justo antes de las dos comidas principales del día. Duración del tratamiento: 15 días consecutivos, un máximo 30 días consecutivos.

32,85 €IVA incluido

36,50 €-10%

Comprar



Depurativo Bio Detox

Agitar antes de usar. 40ml al día en un vaso de agua o si se prefiere, diluirlo en una botella de agua e ir bebiendo a lo largo del día.

12,51 €IVA incluido

13,90 €-10%

Comprar

Descubre Goah Clinic, la nutricosmética revolucionaria

Goah Clinic

En Yesfarma hemos incluido los complementos alimenticios de la marca Goah Clinic a nuestro catálogo online. Se trata de nutricosmética revolucionaria para cuidar de la salud y belleza desde el interior.

Goah Clinic es una marca pionera en España en la investigación y el desarrollo de productos de nutricosmética o cosmética en cápsulas. Están comprometidos con el bienestar de cada uno de sus clientes, así como con el cuidado integral de piel, cabello y organismo.

Tienen en el mercado una amplia gama de nutricosmética para ajustarse a todas las necesidades. En total 12 fórmulas compuestas por ingredientes naturales de la más alta calidad. Proporcionarán una experiencia completa de bienestar ya que potencian la fuerza y la vitalidad interior reflejando en el exterior un aspecto más saludable.

Descubre algunos de los complementos alimenticios de Goah Clinic disponibles en nuestra farmacia online.

Gama Goah Clinic en Yesfarma

Colágeno marino

Colágeno marino Goah

Complemento alimenticio a base de Colágeno marino hidrolizado con ácido hialurónico, péptidos de elastina, coenzima Q10, vitamina C y extracto seco de granada. La vitamina C contribuye a la formación normal del colágeno para el funcionamiento normal de la piel. Entre sus beneficios, podemos destacar que mejora la apariencia de la piel, mantiene la formación normal del colágeno y protege las células frente al daño oxidativo. Tomar dos cápsulas al día.

Antioxidante noche

antioxidante-goah

Complemento alimenticio a base de Extractos vegetales, Magnesio y Vitaminas. La riboflavina contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Mantiene la piel en condiciones normales, protege las células frente al daño oxidativo, disminuye el cansancio y la fatiga, mantiene los huesos en condiciones normales y contribuye a la síntesis proteica normal, así como al funcionamiento normal del sistema nervioso. Tomar dos cápsulas antes de dormir.

Detox

Goah clinic detox

Complemento alimenticio a base de cardo mariano (contribuye a la detoxificación del hígado) y vara de oro. Este producto destaca porque contribuye a la detoxificación del hígado. Se deben tomar dos cápsulas diarias en ayunas durante un mes.

Celulit

Goah Clinic Celulit

Complemento alimenticio a base de té verde, café verde, guaraná, Jengibre y L-Carnitina tartrato. El guaraná se utiliza tradicionalmente para contribuir al metabolismo de las grasas, lo que ayuda a controlar el peso. Tomar una cápsula en ayunas y otra antes del almuerzo. Se pueden tomar las dos juntas en ayunas o 30 minutos antes de hacer deporte.

Siluit

Goah Clinic Siluit

Complemento alimenticio a base de Fabenol, H2OSlim (chitosan), NeOpuntia, L-Triptófano, Silicio y Glutatión reducido. Este suplemento está indicado para la pérdida y el control del peso. Contribuye al metabolismo de las grasas ayudando a controlar el peso. Se debe tomar dos cápsulas juntas al día antes de la comida más copiosa. El tratamiento se debe hacer mínimo durante dos meses. Puedes combinar este complemento con Celulit y Detox.

Sensualit

Goah Clinic Sensualit

Complemento alimenticio a base de Maca, Rhodiola, Extracto de Fenogreco, Ginkgo biloba, L-arginina, vitaminas y minerales. La niacina y la vitamina B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. El Zinc contribuye a la fertilidad y reproducción normales, así como a mantener los niveles normales de testosterona. La niacina contribuye a la función psicológica normal. Tomar dos cápsulas al día.

Comienza a cuidarte desde dentro con Goah Clinic. Encuentra tu nutricosmética y disfruta de todas sus propiedades tanto para tu salud como para tu aspecto.

Cambiar los hábitos de alimentación, primer paso para cuidarse

cambiar habitos alimenticios

¿Quieres alcanzar tu peso saludable y mantenerlo en el tiempo? ¿Estás cansado/a de ponerte a dieta cuando llega el buen tiempo? Cualquier momento es bueno para empezar a cuidarse, para adoptar hábitos que nos ayudarán a ganar calidad de vida y que serán nuestros grandes aliados para lograr ese equilibro entre mente y salud que necesitamos para estar tranquilos y ser felices.

Aprovecha la primavera para cambiar tus hábitos alimenticios, un gran paso para empezar a cuidarte. Será una de las mejores decisiones que tomes en tu vida. Súmate a la alimentación saludable y comienza a notar todos los beneficios. Recuerda que, a medida que envejecemos, habrá que cuidarse mucho más. Por tanto, cuando antes modifiquemos nuestros hábitos, mayor calidad de vida se tendrá.

Uno de los principales beneficios de apostar por una nutrición saludable es que podrás vivir más tiempo. Además, mantendrás la piel y los dientes sanas. También contribuirás a mantener tu sistema inmune en perfecto estado y ayudarás al sistema digestivo a su normal funcionamiento.

A esto tenemos que sumar que podrás lograr y mantener un peso saludable, lo que significa que podrás olvidar de la famosa “operación bikini”, esa que la gran mayoría hace cuando llega la primavera para bajar los kilos ganados en invierno.

Pero ¿cómo podemos cambiar nuestros hábitos alimenticios? Desde Yesfarma te damos las claves para sumarte a una alimentación saludable de por vida.

¿Cómo cambiar los hábitos de alimentación?

Una de las primeras cosas que se debe hacer es tomar conciencia de lo que se necesita mejorar. Quizá seas una persona que come sus cinco piezas de frutas y verduras al día, pero picoteas snack fritos y consumas comida precocinada. O quizá seas esa persona que no prueba ni la fruta ni la verdura. Hay que saber desde dónde se parte para ir cambiando esos hábitos poco a poco.

Para alcanzar el éxito de tu nuevo propósito te recomendamos cambiar tus hábitos alimenticios poco a poco. Lo ideal es marcarse pequeños retos diarios, semanales y mensuales. De esta forma, conseguirás convertir algo que no hacías en un hábito. Por ejemplo, podrás empezar tomando fruta a media mañana y para merendar. En el caso de la verdura, inclúyela en tus platos de menos a más.

Si, por ejemplo, tu problema son los dulces, apuesta por tomar una onza o dos de chocolate negro. Te ayudará a controlar los antojos de dulces y, por tanto, evitará que comas bollería.

Otro pilar fundamental para comer más saludable es ir a la compra con una lista y no salirse de ella. Evita ir a comprar con hambre. También es importante planificarse las comidas. Por ejemplo, podrás dejarte listas las verduras. Así mientras las calientas vas haciendo el filete de pollo o pavo para que este más jugoso.

¡No te olvides de la hidratación! Si eres de los que le cuesta beber agua, lleva siempre una botella encima y vete dando pequeños sorbos a lo largo del día. Con este sencillo gesto conseguirás beber al menos el litro y medio de agua recomendado. Notarás los cambios desde el primer día. Entre los beneficios, destacar: aliviarás la fatiga, ayudarás a la digestión, evitarás el estreñimiento y tu piel lucirá más radiante.

¡Comer sano no es imposible! Empieza a cuidar de tu salud a través de la alimentación

Tras las fiestas, toca vigilar el colesterol

vigilar el colesterol

¡Toca vigilar el colesterol! Los excesos gastronómicos durante las fiestas navideñas han pasado factura a nuestra salud. Algunas consecuencias son más visibles que otras como, por ejemplo, el aumento del peso. Es posible que notes que tus pantalones te queden un poquito más ajustados. Como ya vimos la semana pasada, bastará con recuperar los hábitos saludables abandonados por unas semanas para bajar los kilos ganados en Navidad.

El problema es que hay otras consecuencias que no se ven a simple vista como ocurre con el colesterol. Ha llegado el momento de vigilarlo ya que, tras las comidas copiosas y ricas en grasas, los dulces navideños y el alcohol,  los niveles de colesterol pueden estar por las nubes poniendo en riesgo nuestra salud. Lo primero que tendremos que hacer es o bien pedir cita para hacernos una analítica de sangre o acudir a la farmacia para que nos hagan la prueba del colesterol. Con la segunda opción sabremos en pocos minutos cómo tenemos los niveles.

En caso de tener los niveles de colesterol alto, deberás actuar a la menor brevedad para bajarlos hasta niveles óptimos. Desde Yesfarma te exponemos los pilares fundamentales para mantener el colesterol a raya.

Cómo reducir los niveles de colesterol

El primer paso para vigilar el colesterol es apostar por una alimentación sana, equilibrada y variada. No pueden faltar ni las frutas ni las verduras ya que nos ayudan a controlar el colesterol. También te recomendamos tomar un puñado de frutos secos a media mañana o por la tarde (nueces, almendras, avellanas…).

Otro producto clave para mantener a raya el colesterol es el pescado, en especial el pescado azul (sardinas, atún, caballa, chicharro, bonito, salmón). Son ricos en ácidos grasos poliinsaturados Omega 3, lo que significa que serán nuestros aliados para regular los niveles de colesterol y para evitar que se formen plaquetas sanguíneas.

Los alimentos ricos en grasa son esenciales porque contribuyen a reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares causadas por el exceso de grasa en los vasos sanguíneos.

Por último, incluye el aceite de oliva o el aguacate a tus platos ya que son ricos en grasas insaturadas, también conocidas como “grasas buenas”.

Tan importante es cuidar la alimentación como hacer deporte para mantener el control del colesterol. Si haces ejercicio, perfecto. ¡Sigue así! En caso contrario, es el momento de buscar una actividad física (caminar, montar en bicicleta, correr, bailar, apuntarse al gimnasio) y practicarla de forma regular.

Asimismo, hay que evitar situaciones que nos provoquen estrés. Esto se debe porque mantener situaciones estresantes durante largo tiempo pueden aumentar el colesterol. El estrés estimula la liberación de hormonas de cortisol y adrenalina que a su vez fomentan la liberación de triglicéridos y ácidos grasos.

¡No esperes más! Es el momento de vigilar el colesterol para mantenerlo a raya.

Productos aliados para el colesterol

  • Decol Forte. Complemento a base de levadura roja de arroz, coenzima Q10, berberina, policosanol y lúpulo. Para colesterol >230.
  • Red Yeast Rice Plus Q10. Suplemento de Solaray formulado a base de arroz de levadura roja, niacina y coenzima Q10 que ayuda a bajar el colesterol y los triglicéridos.
  • Solaray Ultra Omega 3-6-9 KAL. Complemento alimenticio para la protección sistemática del corazón que reduce la hipertensión y el colesterol. Además, mejora la artritis. Formulado con omega 3, omega 6 y omega 9.

Comparativa de productos para el colesterol



Decol Forte 30 cápsulas

Tomar 1 cápsula al día con un vaso de agua, antes de acostarse.

13,05 €IVA incluido

14,50 €-10%

Comprar



Red yeast rice plus Q10

Tomar una cápsula vegetal al día por la noche, con comida o con un vaso de agua.

35,30 €IVA incluido

Comprar



Kal Ultra Omega 3-6-9

Tomar una perla al día con la comida. Una vez abierto, conservar el producto refrigerado.

17,01 €IVA incluido

18,90 €-10%

Comprar

® 2024 Yesfarma.com