Voltou das férias com alguns quilinhos a mais?
- 16 Setembro 2014
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- Nutrição
Você imaginou que este verão seria fazer mais exercício, comer mais leve, mas o resultado não foi o esperado?
Se você precisa perder aqueles quilos a mais lembra-se de recuperar seus hábitos saudáveis, tais como:
- uma dieta equilibrada e suficiente
- exercício físico adequado à sua condição física e
- Hidrate-se apenas com água.
Se por outro lado, você precisa submeter-se a uma dieta controlada usado saúde, como um nutricionista ou endócrino profissionais, porque eles são quem irá aconselhá-lo de personalizado na sua diretriz de comida.
Existem vários que funcionam como alimentos substitutos e suplementos que conseguir uma perda de peso em menos tempo do que uma dieta baixo teor calórico no mercado. Não pode ser dito que eles são mais eficazes que um plano de refeições personalizado desde que estes substitutos não devem ser parte do alimento padrão. Toda a gente não pode levá-los, porque há uma série de incompatibilidades em doenças como diabetes, hipertensão, doença renal, problemas de coagulação do sangue ou hepática ou em pacientes geriátricos, mulheres grávidas e lactantes, crianças de idade, IMC < 20, entre outros.
Se você não cumprir todos os critérios de exclusão pode levar estes substitutos de alimentos desde que você siga as recomendações do laboratório e não exagere levá-los ao tempo.
Aqui você pode baixar a Dieta Optifast®.
Você não deve usar–los como uma ferramenta sempre que você precisa para perder peso, já que a maior parte do tempo para restringir drasticamente a quantidade de calorias, também são afetados em vez dos níveis corretos de outros nutrientes (vitaminas e minerais) e, portanto, um desequilíbrio entre as proteínas, gorduras e carboidratos.
Propor-lhe um estilo de vida saudável, ajudá-lo com a pirâmide alimentar e usar substitutos de forma excepcional.
