Gripe ou resfriado

Com a chegada do frio a cada ano aparecem mais casos de gripe e resfriado. Estas condições são igualmente respiratórias, embora eles são causados por vírus diferentes e têm diferentes manifestações.

Gripe é causada pelo vírus da gripe. Ele é transmitido pelo ar ao falar, tossir, espirrar e afeta o trato respiratório superior. Cada ano eles devem renovar as vacinas, porque a cada ano o vírus sofre mutação, que torna mais difícil para controlar o risco de grupos como as mulheres grávidas, idosas e pessoas com complicações respiratórias. Os sintomas da gripe são geralmente:

• Início súbito dos sintomas.
• Febre alta acompanhada de calafrios.
• Dores musculares intensas nas pernas e nas costas.
• Raramente, geralmente há muco.
• Tosse seca, intenso.
• Dores de cabeça agudas e intensas.
• Fadiga de pronúncia e fraqueza.
• Geralmente dura entre 3 e 6 dias.
• As complicações tornam-se infecções do tracto respiratório inferior: bronquite, pneumonia.

O resfriado comum tem mais de 200 vírus que causam a infecção, sendo a mais comum rinovírus seguido por coronavírus. Isso afeta o trato respiratório superior (nariz e garganta). É transmitida por via aérea através de secreções deles forma respiratória ao tossir, falar e espirros. Crianças e idosos, bem como imunocomprometidos ou tendência a sofrer de doenças respiratórias, são grupos de risco para ter um sistema imunológico imaturo ou deprimido. Os sintomas de frios tendem a ser:

• Início dos sintomas de forma gradual.
• Ausência de febre ou aparecimento de febre de baixo grau (décimos).
• Dor muscular moderada.
• Aparência de rinite, muco, fluido e abundante nos primeiros dias para se tornar purulento no final.
• Tosse freqüente que geralmente começa com tosse seca para evoluir para produtiva.
• Espirro, dor de garganta, irritação dos olhos.
• Normalmente demora entre 8 a 10 dias.
• Isso pode ser complicado pela sinusite, otite média e infecções bacterianas.

Tratamento eficaz é uma boa defesa:

• Alimente-se corretamente. Nós não canso de recomendar o alimento base em cada caso de saúde.
• Levar frutas e legumes fresca e sazonal de produção em cada refeição; Eles têm, pimentas, espinafre, tomates e citrinos afiados. Grãos, como pão, massas, arroz inteiro, bem como batatas e legumes. Nozes e sementes. Azeite de oliva. Peixes oleosos. Leite fermentado. Beber bastante líquidos.

Além disso:

• Dormir oito horas por dia.
• Realiza alguma atividade física.
• Manter que um bom equilíbrio intestinal no intestino é a primeira barreira de defesa. Executa uma dieta rica em fibras.
• Cubra o nariz e boca quando espirrar e tossir ainda para falar, se necessário.
• Lavar as mãos frequentemente e usar um gel hidroalcoólico de desinfetante.

Se mesmo com estas práticas preventivas você tem sintomas, você deve:

• Evite a auto-medicação. Sem dúvida tanto gripe e resfriado comum infecções são vírus que em qualquer caso, os antibióticos será eficazes. Eles podem ser prescritos se existem as superinfecções-complicações e o médico só vai fazê-lo. O tratamento usual é baseado em analgésicos / antipiréticos, descongestionantes, anti-histamínicos, antitussígenos, expectorantes.
• Pare de fumar se você é um fumante.
• Ele fornece vitamina c: frutas cítricas, tomate, pimentão, espinafre, acerola e roseira brava, este último em suplementos alimentares.
• Fornece zinco: Bivalves, chocolate escuro, sementes de abóbora, suplementos dietéticos à base de zinco.
• Adicione os cogumelos para seus menus: reishi, shiitake, maitake, coriolus.
• Echinacea.
• Astrágalo.
• Própolis.
• Probióticos.
• Garra de gato.
• Pérolas de alho.