Dieta saudável e equilibrada para perder peso com alimentos saudáveis

1 Abril 2016
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Nutrição
Dieta, Nutrição
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A melhor maneira de perder peso e recuperar a sua figura é seguir uma dieta saudável e equilibrada escolher alimentos mais saudáveis. Rejeita as dietas da moda: alta proteína, paleolítico, jejum prolongado … porque eles são efêmeros e só produzem efeito yo-yo. A contagem regressiva para a operação biquíni já começou … mas não seja pego na corrida!

Nutrição esportiva para evitar lesões desportivas frequentes

22 Março 2016
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Nutrição
Esporte, Nutrição
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Nutrição esportiva permite fornecer necessidades dietéticas necessárias para evitar lesões desportivas mais frequentes e comuns, seja por falha no desempenho, a ruptura fibrilar ou danos nas articulações.
Para alimentar corretamente, você tem que escolher os alimentos de acordo com as suas propriedades e adaptá-los em quantidades suficientes.

Superalimentos e dieta alcalina para melhorar a saúde

4 Março 2016
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Superalimentos
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Combinar superalimentos e dieta alcalina, mistura alcalina de minerais como o magnésio, cálcio e potássio na dieta, ajuda-nos consideravelmente a neutralizar e favorecer a eliminação de substâncias ácidas que prejudicam o nosso corpo.
O aumento destas substâncias ocorre em nosso corpo, devido a situações de cansaço, stress, falta de sono, doença, polifarmácia e proteína dietas; Graças a uma dieta alcalina combinada com superalimentos conseguir evitar seus efeitos nocivos.

Existem interações entre alimentos e medicamentos, também porque as drogas modificar o uso normal dos nutrientes de alimentos ou alimentos altera a resposta farmacológica.

Não há provas suficientes para pagar a atenção especial ao planejamento alimentar e a prescrição de drogas em pacientes crônicos, em indivíduos com situações comprometedoras nutricionais e em idosos, porque estas interações são estudadas, especialmente quando os tratamentos são prolongados.

Com os avanços científicos saúde áreas têm outros conceitos mais específicos e ao mesmo tempo o surgimento de novos produtos alimentares faz com que os conceitos de nutrição tinha até agora se adaptar a estas mudanças.
Em particular, para o bom estado de saúde, estaríamos a falar sobre o conceito “nutrição adequada”, que é conseguida através do consumo de uma variedade de alimentos. Com eles nós cobrir as necessidades básicas de nutrientes: carboidratos, lipídios e proteínas, bem como vitaminas e minerais.

Os idosos e as crianças são mais sensíveis às mudanças sazonais. No outono, com a mudança de tempo, o corpo tem que ajustar os ciclos circadianos, que são o que faz o organismo a diferenciar o dia da noite. Para ser mais sensível a este clima de mudança sazonal pode ser alterada (geralmente aparece apatia) e sono, afetando estes para a qualidade de vida e nutrição, porque apatia pode produzir má vontade na hora do almoço.

Comendo normal é “ouvir a nossa intuição”, é a capacidade de comer quando está com fome e continuar a comer até mesmo para se sentir completo. É ser capaz de escolher os alimentos que nós gostamos e ter um momento agradável para comê-los.

Ortorexia está incluída em transtornos alimentares e é definida como um consumo patológico de obsessão de alimentos saudáveis, procurando por sua pureza, o que leva a restrições importantes do poder.

É de um vegetariano que não come qualquer alimento de origem animal: carnes vermelhas ou brancas, ovos ou leite, peixe ou frutos do mar ou produtos que as contêm, quer se trate de razões éticas ou fisiológicos. Sua dieta consiste de cereais e leguminosas, verduras e frutas, nozes e sementes.

Você imaginou que este verão seria fazer mais exercício, comer mais leve, mas o resultado não foi o esperado?

Se você precisa perder aqueles quilos a mais lembra-se de recuperar seus hábitos saudáveis, tais como:

uma dieta equilibrada e suficiente
exercício físico adequado à sua condição física e
Hidrate-se apenas com água.

E é que, como uma cultura em que estamos na área do Mediterrâneo, temos de agradecer o grande valor que significa para a nossa saúde em termos de poder.